あなたはそれを知っています ヨガは素晴らしいです あなたのために – 柔軟性を高め、より強くし、力を与えます 強いプレッシャーを少しでも和らげることで、。しかし、ジムに通うのは必ずしも簡単ではありません。幸いなことに、使いやすいヨガ アプリをダウンロードすれば、快適なリビング ルームからヨガを練習し、その恩恵をすべて享受することができます。
ヨガは、誰でもどこでもできるアクティビティの 1 つであり、スマートフォンに適切なアプリがインストールされている場合には特に当てはまります。
<XNUMXxDXNUMX><XNUMXxDXNUMX><XNUMXxAXNUMX><XNUMXxDXNUMX><XNUMXxDXNUMX><XNUMXxBXNUMX><XNUMXxBXNUMX>ا<XNUMXxBXNUMX>ا 在宅勤務 影響 体の位置を決めます それはあなたの体に痛みを引き起こします。ヨガはこのすべての痛みに対処する素晴らしい方法です。何も必要ありません 付加装置 狭いスペースでも施工可能です。世の中にはたくさんの選択肢があるため、私たちはあなたのために一生懸命努力して、どのヨガアプリが最適であるかを見つけ出しました。 iOSとAndroid向けの最高のヨガアプリをご紹介します。
iOS および Android 向けの最高のヨガ アプリ
1.ヨガ |ダウンドッグ
これは私たちが最も推奨するヨガアプリであり、編集者が選んだものです Playストア。まず、アプリを使用するにはサブスクリプションが必要です。あなたの快適さとレベルに応じてヨガのセッションをカスタマイズできます。これを行うには、セッションの長さ、ヨガの種類、さらには 3 つの複数の指導音声から選択することもできます。さらに、アプリにはヨガの基本的な理解を促進する XNUMX 日間の入門ヨガ シリーズがあります。たとえば、次のような紹介です。 ヴィンヤサ ، ハスヨガ و修復的実践。ヨガのセッションはダウンロードしてオフラインで視聴できるため、常にオンラインであることを心配する必要はありません。
このアプリは人々を助けるために 5 月 1 日まで無料です 家に閉じこもって 無料でエクササイズを行うことから。それ以降は月額 7.5 ドルかかります
良いもの？
- カスタマイズ可能なヨガセッション
- お気に入りのポーズを保存し、エクササイズをダウンロードしてオフラインで表示
何が良くないのでしょうか？
- 私の意見では何もありません
Yoga Down Dog を (iOS | Android)
2.初心者向けヨガ
初心者で、始めたばかりの方は、あなたのために特別に設計された無料のアプリがあります。このアプリにはヨガのポーズをシミュレートする 3D アニメーション モデルが搭載されており、テキストによる説明だけでなく、簡単に実行できます。次のようないくつかのエクササイズ セッションから選択できます。 完全初心者コース 、و朝ヨガ 、وベーシックヨガセッション 、など。このアプリの私のお気に入りの機能には、内蔵のカレンダーと計算機が含まれます BMI そして最も重要なのは、順調に進むための毎日のリマインダーです。したがって、初心者の場合は、アプリをダウンロードし、セッションを開始したい時間を選択するだけで、もう怠ける必要はありません。
良いもの？
- アプリケーションは完全に無料です
- 内蔵カレンダーと毎日のリマインダー機能を提供します
何が良くないのでしょうか？
- 広告を削除する方法はありません
- お気に入りのセッションを保存したりマークしたりするオプションはありません
初心者向けヨガを入手 Android
3. 毎日のヨガ – ヨガフィットネスプラン
このアプリは、ウォール ストリート ジャーナルによって「5 つのアプリ」の XNUMX つとして評価されました。 フィットネスアプリ 「中毒性があります。」このリストにあるアプリケーションと比較して、最高のユーザー インターフェイスを提供します。他のアプリと同様に、次のような既製のヨガセッションのコレクションがあります。 10日間の柔軟性 そして挑戦 平らな腹筋 、و初心者のためのヨガの基本 、など。さらに、自分に適していると思われる柔軟性を備えたい場合は、自分専用の特定の対象を絞ったセッションを作成することもできます。 ストレスを和らげる そして体が引き締まる。サウンドセクションを使用して軽音楽を再生することもできます 自分を落ち着かせるために。ただし、費用がかかる場合があります 音楽を演奏 ローカル ストレージからの料金は月額 9 ドルで、広告が削除され、限定のワークショップ、パーソナル ヨガ プラン、強化されたライブラリなどの追加機能が利用できます。
良いもの？
- ヨガレッスンの最大のリポジトリ
- タイプ、価格、レベルなどの高度なフィルタリング オプション
何が良くないのでしょうか？
- 多くの優れたセッションはサブスクリプション カテゴリに分類されます
- 単純なアプリケーションを必要とする人にとっては混乱する可能性があります
毎日のヨガを入手 – ヨガフィットネスプラン (iOS | Android)
4. ヨガと瞑想を続ける
ソーシャル ネットワークはモチベーションを維持するのに役立ちますが、このアプリでもそれが可能です。あなたには、他のユーザーがあなたのアクティビティや投稿をフォローしたり、コメントしたりできる個人プロフィールがあります。このアプリケーションでは、一般的な個人情報と、実行された日常活動、仕事の性質などのその他の詳細を含むファイルを登録して設定する必要があります。ヨガのポーズとセッション時間に加えて、体と一緒に心を訓練するための音声瞑想セッションも備えています。また、トレーニング履歴を確認できるワークアウト履歴セクションがあるため、進捗状況を手動で追跡する必要もありません。欠点が 1 つだけあります。これらのセッションを使用できるようにするには、個別にダウンロードする必要があります。
良いもの？
- ソーシャルメディアに似たユーザーエクスペリエンスがモチベーションを高めます
- ホーム画面でワークアウトを記録する
何が良くないのでしょうか？
- セッション内のテキストにはヨガのイラストが含まれています
- 演習を行うには個別のセッションをダウンロードする必要があります
Keep Yoga を入手 – (のためのヨガと瞑想)iOS | Android)
5. ヨガツール
このアプリは、インドの有名なヨガ教師であるジャギ・ヴァスデフ氏の指導のもとに開発されました。エクササイズのオプションはそれほど多くありませんが、各セッションの物語と全体的な体験を考慮して、主にこのアプリをお勧めします。いくつかのセクションに分かれたビデオセッションがあります。 健康のためのヨガ 、و成功 、و総合的な幸福 、など。しかし、これらのセッションが他のセッションと異なるのは、Jaggi Vasudev による導入の話、インドの古典音楽、そしてよく描かれたヨガのポーズです。コツがあり、長時間のセッションをしたくない場合は、このアプリを使用すると、体を改善しながら心を落ち着かせることができると思います。
良いもの？
- ヨガを行うメリットとガイドラインに関する情報
- 小規模なセッションと優れたナレーション
何が良くないのでしょうか？
- ヨガのポーズはあまり多くない
- 多くの機能は提供されていませんが、ビデオセッションを表示するだけです
Sadhguru からヨガ ツールを入手 (iOS | Android)
6.ヨガ108
ヨガの世界に初めて触れる方は、サンスクリット語のヨガ用語の数々に戸惑うことになると思います。まあ、心配しないでください。このアプリを使用すると、名前について学ぶだけでなく、それらについての詳細な情報も得ることができます。インターフェイスはあまり良くありませんが、シンプルなのでそれがこのアプリで最も気に入っている点です。オリジナルのヨガ スートラ コレクションに詳細な情報が記載された説明書があります。アプリケーションは無料で、広告は含まれません。
良いもの？
- かなり優れた教育的なコンテンツ
- 音声形式のポーズも含まれています
何が良くないのでしょうか？
- ウェアハウスリミテッド
- ヨガのクラスには不向き
7. 筋肉と動きによるヨガ
ポーズだけではなく、ヨガの背後にある科学を知ることは非常に重要です。各ヨガセッションでどの筋肉と靭帯のグループを使用するかを知ることは、何を理解するのに役立つ目標を達成するのに役立ちます。 あなたの体に最適。このアプリは、座っているときの体の位置を注意深く分析することで、それを実現するのに役立ちます。アーサナは音声と映像のナレーションで説明されており、筋肉の働きの様子と、アーサナを実行中に遭遇する可能性のある一般的な問題が示されています。このアプリでは、座りポーズ、前屈ポーズ、回転ポーズなどにグループ化されたポーズを簡単に閲覧できます。これは素晴らしいアプリですが、フルアクセスしてオフラインで視聴するためにダウンロードしたい場合は、月額15ドルのサブスクリプションが必要です。
良いもの？
- 詳細な情報。姿勢が筋肉に及ぼす影響について
- 治療演習、筋肉の解剖学などの追加セクション
何が良くないのでしょうか？
- かなり高速なインターネットが必要です
- カジュアルユーザーにとっては高価
結論
さて、ヨガが体に及ぼすプラスの効果についてまだ混乱している人がいるとしても、それを証明する科学的裏付けのある研究は十分にあります。アーサナの世界に飛び込む前に、時間をかけて読んでください。すぐに始めたい場合は、Down Dog をダウンロードすることをお勧めします。現在 1 月 XNUMX 日まで無料ですので、最大限に活用するのもよいでしょう。チェックすることもできます アドリエンとヨガ , ヨガコミュニティの間で絶大な信頼を得ているYouTubeチャンネル。以上がiOSとAndroid向けの最高のヨガアプリのリストでした。
