在宅勤務中に気を散らすものをブロックし、集中力を維持するための最高のブラウザ拡張機能

インターネットは、仕事や日常業務の実行中に集中力を失わせるように設計されているようです。これらのアドオンとアクセサリは、気を散らすものを遮断し、目の前のタスクに集中するのに役立ちます。

一部の研究者は次のことを示しています小さな偏差電子メールのチェックや Facebook の閲覧などにより、生産的な時間が 20 分以上失われる可能性があります。特にすでに在宅勤務をしている場合、仕事に再び集中するのは簡単ではありません。最善の方法は、職場のコンピューター上でデジタルによる気を散らすものをできるだけ減らすことです。

クイックリンク

1. Web 解除 (Chrome): フィードや提案などの気を散らすものをブロックします

防ぐ広告ブロックを追加する迷惑な広告のほとんどは Web サイトに表示されます。しかし最近では、同じ Web サイトに煩わしさや気が散る要素が増え、閲覧時間が長くなりました。おすすめの動画から自動読み込みのニュースフィード、その他の楽しみ方の提案など。アンウェブオンラインで気を散らすものをブロックするのに最適な機能です。

デフォルトでは、Unweb は Facebook、YouTube、Twitter、BBC、Buzzfeed、Amazon を含む 19 の人気のある Web サイトで動作します。開発者に電子メールを送信して、Web サイトをさらに追加するようリクエストできます。これは、これらの各ポータルに固有のいくつかの要素を不明瞭にするのに役立ち、目的から注意をそらすことを目的としています。

たとえば、ユーザーを検索したり、奇妙なツイートをチェックしたりするために Twitter にアクセスしたい場合、Web サイトは関連するツイート、フォローしたいと思う人、その他の通知で気を散らしてしまいます。 Unweb はそれらをすべて非表示にします。

優れた点は、1 回限りの表示のため一時的に、または永続的に、ワンクリックで任意のアイテムを表示または公開できることです。したがって、Unweb は、気が散ることを避けるための特に厳密な方法ではなく、タスクを継続するための方法です。

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2. グレースケール The Web (Chrome): インターネットサーフィンが楽しくなくなります

生産性の専門家の間では、デジタルによる気が散る要因を減らす方法についてよく知られている理論があります。テクノロジーは鮮やかな色彩と素晴らしいサウンドに満ちています。すべてを白黒に変換すれば、気を散らしたり誘惑したりすることは最小限になります。 Web のグレースケールは、ブラウザ全体をグレースケールエクスペリエンスに変えます。

プラグインを使用すると、すべての Web サイトで実行することも、カスタムで実行することもできます。これは、ソーシャルネットワーキングやその他の一般的な気を散らす場合に特に役立ちます。一部の Web サイトは常にグレースケールに設定したり、ルールから常に除外したりできます。

これは興味深い戦略で、実際に一部の人には効果があるようです。のチームモジラ彼はこの追加機能を試したところ、1 日を通して YouTube 動画を過度に視聴する人や、Instagram などのソーシャルネットワークを何も考えずに閲覧する人に効果があることがわかりました。

Firefox には、Grayscale for Tabs と呼ばれる同様のアドオンがあります。 Chrome と同じカスタマイズオプションは提供されていませんが、基本的な作業は完了します。

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3. 意図 (Chrome、Firefox): 時間を無駄にしている時間を通知します。

意図 GIF - GIPHY で検索して共有

あなたが欲しいのは意図気が散る Web サイトにアクセスしないようにします。拡張機能をダウンロードしてインストールすると、Facebook や YouTube など、頻繁にアクセスする時間のかかる Web サイトをセットアップできます。また、ブラウザ履歴に基づいて、最も頻繁にアクセスする 5 つのポータルをリストする「トップサイト」を表示することもできます。これは、思いもしなかった気が散ることに突然気づく可能性があるため、優れた機能です。

ブロックされた Web サイトにアクセスすると、Web サイトがバックグラウンドで読み込まれている間に、Intention によるポップアップメッセージが表示されます。このメッセージは、これまでにアクセスした回数を示し、タブを閉じてより適切な選択をするよう促します。 Web サイトをすぐに見たい場合は、1 分、5 分、または 15 分の限られた時間だけ開くことができます。すべての訪問が追跡され、どれだけの時間を無駄にしたかがわかります。

生産的な仕事をするためにソーシャルネットワークにアクセスすることがあります。このような場合、「オプション訪問を生産的なセッションとして分類しますが、それは訪問の意図を書き留めた後でのみです。それは集中するための穏やかで思いやりのある方法です... 在宅勤務.

Intention は勤務時間中に自動的にオンになるように設定できるため、毎日オン/オフを切り替える必要はありません。開発者はまた、プライバシーが最優先であるため、データを収集したり販売したりすることは決してないと述べています。ブロックしたい Web サイトへのアクセスのみを要求し、閲覧履歴は記録されません。

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4. タブリミッター (Chrome): タブを制限して気を散らすものを制限します

ソーシャルメディアネットワークやその他のオンラインの気を散らすものは、ユーザーを Web サイトの閲覧に誘導するために最善を尽くしています。気を散らさないようにしようとすると意志力が鍛えられますが、意志力のリソースは限られています。だからこそ、Tab Limiter のような意志力を高めるプラグインが生産性の維持に役立つのです。

Tab Limiter の背後にある考え方はシンプルです。 1 つの Chrome ブラウザウィンドウ内で開いたままにできるタブの数を教えてください。新しいタブブラウズウィンドウを開いて不正行為を考えている場合に備えて、すべてのウィンドウのタブの合計数に制限を設定することもできます。

制限に達した後、新しいタブを開こうとすると、すぐに「20 個を超えるタブを開かないことにしました」というアラートが表示され、タブが閉じます。もちろん、集中して生産的な作業セッションを行うには、この数をより少ない数に制限することもできます。「ああ、このビデオは何だろう？」という気まぐれな気持ちを抑えるのに最適な方法です。このメッセージは Facebook で送信しましたか? 「ちょっと調べてみます。」

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5. インターネットの注意深い使用 (Chrome): 時間の無駄を避けるための呼吸法とモチベーションを高める引用

ストレスを感じていて、ちょっとした休憩が必要なときに Facebook にアクセスすると、気づけば 20 分間何も考えずに閲覧し続けていたことになります。時間を無駄にする Web サイトをブロックするだけでなく、マインドフルインターネット使用 (MUI) は、ユーザーに考えてもらいたいと考えています。このような状況では、これが最善の策であることがよくあります。

これは 2 つの方向からの攻撃を開始して、注意深いブラウジングを強制します。まずは呼吸法です。深呼吸をし、数秒間息を止めてから放す必要があります。このサイクルを少なくとも 4 回繰り返します。次に、MIU がピックアップしたコレクションから、やる気を起こさせる名言を紹介します。

どちらの方法も、心を落ち着かせ、頭をすっきりさせるように設計されており、時間を無駄にする Web サイトをブロックするための実証済みのヒントです。慎重に Web サイトにアクセスすることに決めた場合は、Web サイトに費やす時間を分単位で設定してください。その後、MIU はタブを自動的に閉じます。

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