人々がジム関連のトレーニング セッションをソーシャル メディアに投稿し、ドローンでマウンテン バイクの走行を撮影できる時代において、フィットネス志向のライフスタイルがガジェットと絡み合っていることは明らかです。しかし、ウェアラブルを使用して重要なデータを監視し、フィットネス目標を達成するためのモチベーションを高めることになると、どのデバイスが自分のニーズに最も適しているかわからないかもしれません。
ウォーキング (10.000 日わずか XNUMX 歩を達成しようとしている人) から持久力スポーツ (マラソンを走るため) まで、誰もが異なる目標を持っています。ヨガ愛好家、ランナー、水泳選手、週末のバイク愛好家など、ライフスタイル、好み、目標に合った適切なタイプのウェアラブル テクノロジーに焦点を当てましょう。確認する 人工知能が個人のフィットネスと栄養計画にどのような変革をもたらすか.
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フィットネスに関連するウェアラブル技術の種類
あなたの目標が何であれ、あなた専用に設計されたウェアラブル テクノロジーがあります。カロリーの燃焼とは別に、ウェアラブルは全体的なアクティビティを正確に追跡できます。
フィットネストラッカー
フィットネス トラッカーは、オールインワンのウェアラブル テクノロジーのようなものです。歩数を監視し、睡眠を追跡し、車室内で長時間活動していない場合にはアラームを鳴らします。最新のフィットネス トラッカーの多くは、心拍数を測定し、行っているアクティビティに基づいてその他の特殊な統計も記録します。
優れた機能と手頃な価格の組み合わせを求めるには、最も人気のあるフィットネス トラッカーの 1 つをチェックしてください。たとえば、デバイスが登場します。 Fitbitチャージ5 心臓の健康状態を監視するECGアプリと毎日のストレス管理スコアを表示できるセンサーを搭載。その他の手頃な価格のオプションには次のものがあります。 ガーミンヴィヴォスマート4 و 小米科技ミバンド6。 確認 フィットネストラッカーを購入する本当に良い理由.
スマートウォッチ
スマートウォッチは、フィットネス トラッカーの機能を継承し、さらに多くの機能を追加します。基本的な歩数追跡と睡眠追跡とは別に、通話の発着信、テキストの送信、アプリへのアクセスの提供、ワークアウト セッション中にお気に入りの曲の再生を行うことができます。
一部のスマートウォッチには非接触型支払いオプションが搭載されているため、財布をいじることなく、運動後に元気の出るスムージーを手に入れることができます。
一般的なオプションには次のようなものがあります。 アップル ウォッチ ウルトラ و サムスンギャラクシーウォッチ5プロ و ガーミンvivoactive4。これらはフィットネストラッカーよりもはるかに高価であることに注意してください。確認する スマートウォッチとフィットネスデバイスの比較?違いと自分に合ったデバイスの選び方.
心拍数モニター
心拍数モニターを胸にストラップで固定することほど、「真剣にトレーニングに取り組んでいる」ことを示すものはありません。フィットネス トラッカーやスマートウォッチには心拍数モニタリングが含まれていることがよくありますが、次のような調査結果が発表されました。 米国心臓病医師会ジャーナル スタンドアロンの心拍数モニターはより正確な測定値を提供することが示されており、トレーニングを最適化するために正確なデータを必要とするアスリートに人気があります。
オプションには以下が含まれます ポラールH10 أو ワフー TICKR X أو ガーミン HRM-プロ プラス.
GPS追跡装置
屋外で運動することを好むすべての人にとって、GPS トラッカーはありがたいものです。計画したルートから外れたときに道に迷わないようにするだけでなく、速度、距離、高低差、軌跡に関する詳細なデータも提供します。
冒険と挑戦を求める人のための一流のオプションは次のとおりです。 ガーミンForerunner 945 و スント9バロ و ポーラーヴァンテージM2.
目標に合ったテクノロジーを選択してください
ウェアラブル テクノロジーの世界をナビゲートするのは、少し気が遠くなるかもしれません。したがって、まず最初に、フィットネスの目標と優先順位を評価する必要があります。
マラソンの距離の走破タイムを向上させることを目指していますか?それとも、海岸沿いの 7 日間のハイキングを完走することに集中しているのでしょうか?鮮明な画像が得られたら、被写体を適切なデバイスに合わせることができます。
ウェアラブル デバイスの選択は機能性だけではないことに注意してください。予算や個人的な好みも重要です。デバイスが快適にフィットしない場合 (または常に前腕に引っかかる場合)、または余裕のある最大限の費用を費やす必要がある場合、これは正しい選択ではない可能性があります。
おそらくあなたは、オフィスのワードローブを損なわないシンプルでエレガントなデザインを好むミニマリスト タイプかもしれません。あるいは、あなたはハイエンドのスマートウォッチが提供できるすべてのオプションと機能を欲しがり、誰が見ているかは気にしないガジェットオタクかもしれません。確認する 避けるべき健康およびフィットネス アプリ.
ウェアラブル テクノロジーをフィットネス ルーチンに組み込む
自分の目標に最適なウェアラブルを選択するには、アスリートのタイプが自分に最適なデバイスのタイプに影響を与える可能性があるいくつかのシナリオを考慮してください。
持久力アスリート向け心拍数モニター
あなたは走行距離が苦手で、おそらく 26 マイルを公園での単なるジョギングと考えており、「カーボローディング」がお気に入りの娯楽であると考えている人かもしれません。あるいは、あなたは自転車のタイヤの走行距離が車の走行距離計よりも長い、ペダルをこぐ人かもしれません。
これに見覚えがあると思われる場合は、心拍数モニターが優れた選択肢になる可能性があります。
ランナーやサイクリストは、正確で継続的な心拍数データを提供するチェストストラップ心拍数モニターを必要とするかもしれません。これは、激しいランニングやライディングセッション中にトレーニングゾーンを効果的に管理するために不可欠です。確認する
ヨガ愛好家のためのスマートウォッチ
ヨガマットはあなたの好みです。練習をアップグレードするためにガジェットに投資している場合、スマートウォッチは完璧なパートナーになる可能性があります。これは、自分のストレスレベルを監視し、これまで苦労して築いてきた穏やかな精神状態を確実に維持するのに役立ちます。
セッションの後は、シャバアーサナ (死体のポーズ) のヨガ後の輝きを満喫しながら、手首からスマートウォッチ アプリを使用して、お気に入りのガイド付き瞑想を続けることができます。
ボディービルトレーニング用フィットネストラッカー
ダンベルを持ち上げる場合でも、スクワットラックを克服する場合でも、フィットネス トラッカーを持参すると便利です。これを使用すると、専用のパーソナル トレーナーのように心拍数とトレーニング時間を追跡できるようになります。ワークアウト後は、統計情報を最高のワークアウト追跡アプリの 1 つと同期して、次の重力との戦いを計画します。
もちろん、スマートウォッチでも同じことの多くを行うことができますが、フィットネス トラッカーの利点は、フォーム ファクターが小さく、価格がはるかに安いことです。筋肉を構築するには睡眠が重要であるため、就寝時には小さめのトラッカーを着用した方が簡単かもしれません。
荒野偵察用GPS追跡装置
私のようにハイキング、ランニング、マウンテンバイクに興味がある人でも、大自然はあなたの遊び場です。ここで GPS トラッカーが点灯します。
GPS トラッカーは、多くの場合、複数の GPS テクノロジーを使用して、ルート、速度、標高の変化を効果的に追跡できるため、一日の終わりに確実に帰宅することができます。これらのデバイスには、紛失や怪我の場合に緊急対応者に連絡できる安全機能も付いています。
それでも十分でない場合は、Garmin のような多くの GPS トラッカーには、エネルギー レベルの測定に役立つボディ バッテリー メーターも用意されているため、活動の計画を立てたり、休憩のタイミングを知ることができます。確認する 定期的なトレーニング習慣を築くための最高の無料フィットネス アプリ.
ウェアラブルテクノロジーでフィットネスを強化
結局のところ、あなたがマラソン ランナー、ヨギ、筋力コーチ、冒険家であろうと、あなたのフィットネスの旅を後押しする完璧なウェアラブル テクノロジーが待っています。
これらのデバイスは、派手な設定や派手な機能だけを提供するものではありません。健康増進におけるデジタル パートナーであり、一度に 1 ステップ、ストレッチ、または 1 マイルのパフォーマンスを追跡、分析、改善するのに役立ちます。したがって、心拍数モニターを装着し、スマートウォッチを同期するか、GPS トラッカーをオンにして、フィットネスの未来を受け入れましょう。今すぐ閲覧できます フィットネストラッカーやスマートウォッチを購入すべきではない主な理由.
