何も考えずにスクロールする代わりに、携帯電話でできる生産的なこと

業務から離れてダウンタイムが 1 秒ある場合、あなたは何をしますか?もしかしたら、あなたは携帯電話を手に取り、終わりのないスクロールセッションに迷い込んでしまうかもしれません。問題は、これがあなたの人生に何の価値も与えない無意識の習慣になっているということです。

携帯電話で無意識にスクロールしてしまう主な原因は、意図や目的の欠如です。この記事では、時間を無駄にするのではなく、携帯電話でできる、より目的があり生産的なことを検討します。確認する生産性を向上させるほとんどのスマートフォンの使用習慣.

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1. Amazon Kindle で本を読む

本愛好家であれば、ハードコピーを手元に持っていない場合でも、お気に入りの本の続きを読むために使用できるアプリがたくさんあります。外出中は、携帯電話を無意識にスクロールする代わりに、より生産的で意図的な代替手段としてこのソリューションを使用できます。

始めるには、アプリをダウンロードしてください AmazonのKindle Amazon アカウントをお持ちの場合はそれにサインインするか、新しいアカウントを作成します。次に、アプリの電子書籍ストアで興味のある書籍の閲覧を開始します。

アプリから Kindle 本を購入できなくなっていることに気づくかもしれません。ただし、購入してダウンロードするという簡単な解決策があります Kindle 電子書籍スマートフォンで。ブラウザから Amazon にアクセスし、必要な本を購入して Kindle ライブラリに追加できます。

ダウンロード: Amazon Kindle 用 Android | iOS （無料）

2. Spotify でポッドキャストを聴く

読書と同様に、ポッドキャストを聴くことは、外出中、ワークアウト中、または携帯画面を必ずしも見つめることができないその他の活動を行っているときに、何か新しいことを学んだり、楽しんだりするための優れた方法です。

ご存知かもしれませんが Spotifyは音楽ストリーミングサービスとして、さまざまなトピックをカバーする幅広いポッドキャストも提供しています。実際、Gimlet と Anchor の買収を考慮すると、Spotify は最近ポッドキャストに夢中になっていると言えるかもしれません。

そのため、お気に入りの曲を聴いたり、お気に入りのポッドキャストの最新エピソードを聴くためにアプリを切り替える必要はもうありません。 Spotify アプリからポッドキャストを検索、フォロー、ダウンロードできます。確認するポッドキャストのリスナーとクリエイターにとって最適な Zencastr の代替手段.

ダウンロード: システム用 Spotify Android | iOS (無料、プロ版あり)

3. Duolingo で新しい言語を学ぶ

スマートフォンを使用するもう 1 つの生産的な方法は、新しい言語を学ぶことです。外国語を学ぶことには、認知スキルの向上、より良い仕事の機会、異文化とのコミュニケーション能力など、多くの利点があります。

利用可能な言語学習アプリはたくさんありますが、この旅は以下から始めてください。 Duolingo スマートフォンを使って新しい言語をマスターするのに最適な方法です。このマルチゲームアプリでは、自分のペースで完了できるミニレッスンで楽しく簡単に学習できます。 Duolingo では、スペイン語、フランス語、ドイツ語などを含む最大 30 の言語を学習できます。確認する Duolingo の代替品: 最高の無料言語学習アプリ.

ダウンロード: Duolingo 用 Android | iOS (無料、アプリ内購入あり)

4. Mimo でプログラミングを学ぶ

プログラミング言語は、職業を問わず、ますます必須のスキルになりつつあります。開発者になる予定がない場合でも、コーディングを学ぶことは、テクノロジーがどのように機能するかをより深く理解し、雇用市場での価値を高め、問題解決スキルを向上させるのに役立ちます。

どこから始めればよいか迷っていますか? JavaScript、Python、Kotlin など、学習できるプログラミング言語は数多くありますが、プログラミングの表面的な知識を得る最良の方法の 1 つは、次のようなものです。 MIMO。このアプリは、ゼロからコーディングする方法を教えるためのインタラクティブな演習と課題を提供します。

彼の魅力的なアプローチにより、学習は楽しくて継続しやすくなり、進捗状況を追跡することができます。このアプリは、自由な時間にプログラミングスキルを構築するために使用することも、正式なコーディング教育を補うためのより構造化された学習ツールとして使用することもできます。確認する子供向けの最高のコーディングおよびプログラミング教育アプリ (Android および iOS).

ダウンロード: Mimo 用 Android | iOS (無料トライアルあり、アプリ内購入あり)

5. CuriosityStream でドキュメンタリーを見る

ドキュメンタリーは、好奇心を刺激し、何か新しいことを学び、同時に楽しむのに最適な方法です。そして、 CuriosityStream では、可能な限りいつでもスマートフォンから高品質のドキュメンタリーの広範なライブラリにアクセスできます。

CuriosityStream は、科学、社会、歴史、自然、テクノロジーなどのさまざまなトピックをカバーする何千ものドキュメンタリーやノンフィクションタイトルを提供するストリーミングサービスです。

古代帝国の隆盛を見守りたいですか、それともコンピューターが現代世界をどのように形作っているのかを学ぶことに興味がありますか?興味のあるものは何でも、興味をそそるドキュメンタリーが見つかります。確認するオンラインで視聴するのに最適な映画やドキュメンタリーを見つける最良の方法.

ダウンロード: CuriosityStream 用 Android | iOS (月額 2.99 ドルまたは年間 19.99 ドル)

6. 考えや思い出をデイリージャーナルに書き留めます

ジャーナリングは、自分の考えや感情をより深く理解し、困難な経験を処理し、個人的な目標を設定するのに役立つ治療的な活動です。また、日常生活を振り返り、時間の経過とともに進捗状況を追跡するのにも最適な方法です。実際、日記をつけることは、おそらく、より決意を持ち、生産性を高めるのに最適な活動の 1 つです。

Daily Journal は、直感的なインターフェイスを備えた日記および気分追跡アプリで、日記を簡単に始めることができます。このアプリを使用すると、考えを書き留めたり、実績を表示したり、リマインダーを設定したり、時間の経過とともに気分を追跡したりできます。このアプリには、エントリのプライバシーを守るためのパスワード保護も用意されているため、安心して日記を付けることができます。確認する iPhone および Android ユーザー向けの最高の感謝ジャーナルアプリ.

ダウンロード: 毎日の日記 iOS （無料）

7. Elevate を使用して頭の体操をする

脳を活性化して健康に保つためには、常に脳に負荷をかける必要があります。脳は筋肉のようなもので、認知訓練を通じて定期的に鍛える必要があります。残念ながら、モバイルコンパニオンなどのテクノロジーに過度に依存すると、デジタル健忘としても知られる認知能力の低下につながる可能性があります。

幸いなことに、次のようなアプリを使用して頭の体操をすることで、同じテクノロジーを有利に活用できます。 Elevate。このアプリは、記憶力、計算力、集中力などの認知スキルを向上させるためのパーソナライズされたトレーニングプログラムを提供します。

初めてアプリを開いたときは、自分の認知能力を判断するためのテストを完了する必要があります。次に、アプリはあなたの結果を使用して、あなたの弱点をターゲットにしたパーソナライズされたトレーニングプログラムを作成します。 Elevate は無料でダウンロードできますが、すべての機能を利用するにはサブスクリプションが必要です。確認する Android と iOS 向けの最高の脳トレーニングゲーム.

ダウンロード: 昇格 Android | iOS (無料、プロ版あり)