日常のさまざまなタスクをこなすために必要な時間、エネルギー、精神的余裕の量に圧倒されることがあります。実行機能障害、ADHD、うつ病、または同様の症状を持つ多くの人にとって、家事をこなすのは重荷になりすぎて追いつくことができない場合があります。完全に自動で掃除してくれる家はまだ現実的ではありませんが、テクノロジーによってこれらの日常業務の処理が少し楽になります。確認する ホームビジネスに最適な Android アプリ.
整理整頓によるストレスを軽減し、燃え尽き症候群のリスクを軽減する方法をいくつか紹介します。
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1. 専用の洗浄アプリケーションを使用する
の記事によると、多くの人にとって、清潔で整頓された生活空間は、自分をコントロールできていると感じ、心の平安を得るのに役立ちます。 クリーブランドクリニック。言うまでもなく、家を定期的に掃除すると、空気の質が改善され、調理面が浄化され、バスルームの細菌が減少します。これらはすべて、全体的な健康にとって重要です。一方で、乱雑な状態は気が散ったり、ストレスを感じたりすることがあります。
しかし、生活空間を維持するには多くの作業が必要で、どこから始めればよいかわからない場合もあります。このような場合、アプリケーションによって提供される構造により、クリーニング プロセスが簡素化および自動化されます。 To Do リストを半分ゲームに変えたり、掃除スケジュールを簡素化したりすることで、これらのアプリを使用すると、家事が面倒に感じなくなり、余分なストレスが頭から離れ、今この瞬間により集中できるようになります。確認する 忙しいママが家事を管理するのに役立つ最高のアプリ.
トディ
Tody アプリは、片付けを簡単にするように設計されており、あなたの掃除習慣を追跡し、優先順位を付けます。毎日のタスクだけでなく、時々発生するタスクも追跡して、場所を整理することができます。
まずは、生活空間の各部屋に選択したタスクを準備することから始めます。たとえば、掃除機をかけたりホコリを払ったりする作業をリビングルームに追加し、カウンタートップを拭いたりシンクを掃除したりする作業をキッチンに追加することができます。各部屋のタスクのリストから選択するか、独自のタスクを追加します。
汚れが大好きなアニメのキャラクター、ダスティを避けて遠ざけるために、日課を維持する必要があります。部屋をきれいにするたびに、ダスティをからかうという動機があり、掃除の習慣を脳に植え付ける楽しい方法です。家族間でタスクを分担することもできます。タスクを定期的にローテーションして、誰も同じルーチンの実行を頻繁にやめないようにするオプションもあります。
各エリアを管理しやすいタスクに分割することで、このアプリのアプローチは整理整頓を簡素化するのに役立ちます。たとえ 1 ～ 2 日失敗したとしても、組織的な流れに戻るのは簡単です (そしてダスティを倒します)。 Tody を使用すると、次に何をしなければならないか忘れがちになることを心配する必要がなくなります。さらに、いつでも簡単に「ゲーム」に戻ることができるので、一時的にスケジュールから外れてもプレッシャーはありません。
ダウンロード: Tody for iOS ($6.99) | Android （無料のアプリ内購入が可能）
汚れない
この掃除に焦点を当てたアプリを使用すると、毎日のタスクを完了するための優しいプロンプトが表示されます。 Dirtfree は、混乱している場合に賢い提案も提供するため、掃除セッションを計画する際のストレスの一部をアプリに移すことができます。
まずは、ダイニング ルームのテーブルのセッティングなど、毎日実行できるタスクを 1 つ特定することから始めます。適切なタイミングで、電子レンジの掃除やゴミ出しなど、家の各エリアにタスクを追加します。アプリでは各領域に対してさまざまな推奨タスクが提供されており、アプリに追加する新しいタスクをリクエストすることもできます。タスクを完了する頻度を毎日または 6 か月ごとに指定することもできます。
タスクは期限になると自動的にアプリに表示され、その日のスケジュールに合わないタスクは延期できます。家族の特定のメンバーにタスクを割り当てることもできます。一定時間その日の家事に集中できるよう、タイマー付きの集中モードもあります。これは、アクティビティに費やした時間を追跡して、アクティビティに費やした労力を評価したい人にとっては優れた追加機能です。
統計ページには掃除の連続記録が記録され、一定の日数連続して掃除するとバッジを獲得できます。努力に応じて報酬が積み重なっていくのを見るのは楽しいです。しかし、このアプリの中核機能である提案されたタスク、日付ベースの外観、フォーカス モードは、常に家事に頭を悩ませている人々にとって素晴らしいパートナーとなっています。確認する スマートホームにはスマートロボットが必要ですか?
ダウンロード: システム用ダートフリー iOS （購読が必要、無料トライアルあり）
家庭的 — 家事とお小遣い
子供たちを家事に参加させたい場合 (委任はストレスを軽減する優れた方法です)、Homey アプリはプロセスを簡素化するのに役立ちます。タスクには、特定の家族メンバーに割り当てられるタスクである責任と、より困難な仕事である仕事の両方が含まれます。仕事には、たとえば、家全体の埃を払ったり、掃除したりすることが含まれる場合があります。
家族それぞれのプロフィールを作成し、特定の仕事やタスクを割り当てます。このアプリには、ホームエリアごとに事前定義された家事リストが含まれているため、すべてを最初から書き出すのではなく、リストをスクロールしてシームレスに割り当てることができます。ご希望に応じて、完了した各家事の写真をリクエストすることもできます。いつでも家事リストをスクロールして、家族の各メンバーが完了した内容を確認できます。
さらに、お小遣い機能により、家事に対する経済的インセンティブが追加されます。完了後すぐに手当を支払うこともできます。ほとんどの場合、Homey アプリは、家事を分担している家族向けの包括的で機能満載のオプションです。これにより、毎日誰が何をするかに焦点を当てることなく、家事と家族の責任の両方を管理することができます。確認する 忙しいママのためのベストテクノロジーハック: より少ない時間でより多くのことを成し遂げる.
ダウンロード: Homey — 家事・手当制度 iOS | Android （無料、購読可能）
2. 定型業務の自動化と外部委託
可能な限り、家電に家事を任せましょう。ほとんどの人は、ほこりやペットの毛を掃除するスマートロボット掃除機に精通しています。ただし、ボタンを押すだけで堅木張りの床を掃除できるロボットも数多くあります。
仮想アシスタント技術も活用しましょう。幾つかある Alexaのスキル 家事チャートや誰の順番などのランキングに役立つため、在宅勤務に最適です。家の中の誰が特定のタスクを担当しているかを常に把握できるため、片づけの際に推測に頼る必要がなくなります。
さらに、多くの Web サイトやアプリにより、ビジネスのアウトソーシングがこれまでより簡単になります。たとえば、次のように送信します。 ハンプル アプリケーションを介したランドリーのピックアップとドロップオフのサービス。などのサービスを促進します。 片付ける 宅配クリーニング サービスをオンラインで予約したり、お住まいの地域の地元のクリーニング会社を検索したりすることもできます。
3. 掃除仲間を作る
Zoom で友人に電話すると、二人で数分間同時に掃除を始めたり、バーチャル責任パートナーに家事を任せたりすることができます。家事リストを始めるのに必要なのは、ちょっとした社会的サポートだけである場合もあります。
4. タイマーを使って集中力を保つ
特定の時間枠内で掃除するようにしてください。 15 ～ 20 分間集中して行うことで、どれほど多くのことが達成できるかに驚かれるかもしれません。長時間集中するのが難しい場合は、自分に合った時間を増分で設定できます。連続 10 分間のクレンジングではなく、30 分間のセグメントを複数回行い、間に XNUMX 分間の休憩を入れます。こうすることで、脳は毎週何時間も掃除に追われているように感じなくなります。
このテクニックを使用するには、携帯電話の時計機能を利用するか、時計機能をダウンロードしてください。 タイマーアプリケーション Brain Focus や Goodtime などの優れたツールが利用可能です。すでにテクノロジーのファンである場合 仕事のためのポモドーロ いずれ良くなるだろう 無料のポモドーロ生産性向上アプリ 整理整頓にも役立ちます。どのタスクも 25 分以内に実行するほうが可能です。最後には自分へのご褒美も忘れずに！
テクノロジーで組織のストレスを軽減しましょう
アプリを使って家事を整理する場合でも、家事を自動化して外注する場合でも、すでに他の心配事や責任との両立に苦労しているときに、テクノロジーを使えば片付けが少し楽になります。適切なアプリとデバイスだけで整理整頓のストレスを軽減できる場合もあります。閲覧できるようになりました テクノロジーを活用してガーデニングを改善するためのヒント.
