健康を維持し、フィットネスに集中するために働き続けるのに十分なモチベーションを見つけるのは難しいです。何百もの専用のエクササイズ アプリやフィットネス デバイスが利用可能であっても、それらを実際に活用するために必要な意志の力を集めるのは難しい場合があります。場合によっては、報酬が継続するためのより良い動機となることがあります。ここでは、より良い健康習慣を構築することで実際に報酬を得る、使いやすいアプリをいくつか紹介します。確認する 5分以内でできる最高の健康習慣.
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1.ヴァージンパルス
バージンパルス 、雇用主が従業員を登録できるようにする報酬プログラムで、消費カロリーの追跡、エクササイズの追跡、完了したプライベート トレーニング セッションに対してポイントをユーザーに付与します。後で、これらのポイントをギフトカードや寄付に引き換えることができます。
かなりの数の企業がこのプログラムを提供しているため、自社が提供しているかどうかを確認し、まだ使用されていない場合は提案することを検討してください。 Virgin Pulse は企業にデモを提供しており、このソフトウェアを使用すると、健康保険のコストが削減され、雇用主の経費を節約できる可能性があります。
ダウンロード: Virgin Pulse for iOS | Android （無料）
2.ウィンウォーク
アプリを提供します ウィンウォーク 、無料の歩数計アプリ、100 歩ごとに 100 コイン、毎日最大 XNUMX 仮想コインを集めることができます。ポイントがたくさん貯まるとお店で交換できます。
16.000 の仮想通貨を、Bath & Body Works、Best Buy、Adidas、その他多くの小売店で使用できる 10 ドルのギフトカードと交換します。高級コーヒーが欲しい場合でも、新しいスニーカーが欲しい場合でも、あなたの興味に合ったギフトカードがきっと見つかるでしょう。
さらにアプリを友達に紹介すると300ポイントがもらえます。アンケートに答えるなどのタスクを完了すると、より多くの仮想通貨が得られます。
ただし、ほとんどの場合、毎日歩いて歩数を追跡することで仮想コインを獲得できます。このアプリは GPS ではなく携帯電話のセンサーに依存して歩数を追跡するため、バッテリーがすぐに消耗することはありません。これは、あなたのウォーキング習慣に賞品を与える無料のシンプルなアプリです。確認する ウォーキングアーニング（M2E）のコンセプトとは何ですか？
ダウンロード: winwalk 用 Android （無料）
3.証拠
証拠 は、以前は AchieveMint として知られており、ウォーキング、サイクリング、さらには健康的な習慣についての交流など、さまざまなアクティビティに対してポイントを付与します。
10000 ポイントを獲得すると、10 ドルのボーナスと交換できます。まず、プロフィールを設定し、健康アンケートに回答することでポイントを獲得できます。 Evidation プロファイルを Fitbit または他のフィットネス アプリに接続して、より多くのポイントを獲得することもできます。たとえば、心拍数を追跡すると 6 ポイント、睡眠を追跡すると 6 ポイント、150 歩歩くと 80 ポイントを獲得します。これらのアクティビティを追跡すると、XNUMX 日あたり最大 XNUMX ポイントを獲得できます。
さらに、Evidation では、健康に関するツイートの投稿 (6 ポイント相当) や血圧のチェック (これも 6 ポイント相当) などの健康タスクに対してもポイントが付与されます。プレゼンテーションや調査研究に参加することで追加ポイントを獲得することもできます。
10000 ドルの報酬で 10 ポイントに到達するには時間がかかりますが、このアプリは健康的な習慣をスケジュールに組み込むのに最適な機能です。
ダウンロード: の証拠 iOS | Android （無料）
4. ペースライン: 運動のご褒美
もう 150 つの無料アプリである Paceline も、完了したエクササイズに対して賞品を提供します。週に XNUMX 分の運動をすると、ギフトカードやウェルネス製品の割引などの特典を毎週獲得できます。
Paceline は Apple Watch とうまく連携します。 Apple Health、Fitbit、Garmin などの他のフィットネス トラッカーをこのアプリとペアリングすることもできます。スペシャルティ コーヒー、寝具、エクササイズ器具などの割引を含む特典が多数あります。
アプリには賞に加えて、ワークアウトの記録やバッジも表示されます。過去の業績を考えるだけでモチベーションが上がる場合もあります。
ダウンロード: Paceline: エクササイズの報酬 iOS （無料）
5.カドー
新しいフィットネス アクティビティを始めたり、一日も欠かさずに定期的に運動したりしてみませんか?このレベルの献身的な取り組みには、費用がかかる場合があります。用途 カドゥー フィットネスの目標達成に役立つ現金。
始めるには、チャレンジを選択し、目標を達成するために参加費を支払います。課題はさまざまです。腕立て伏せを 10 回行い、アプリに慣れるために 80 ドルを支払う場合もあります。あるいは、20 ドルを支払って XNUMX 週間に合計 XNUMX マイルを走ることもできます。
チャレンジを完了すると、お金が戻ってきます。誰かがチャレンジを完了できなかった場合、その賞金は勝者に分配されます。すべての挑戦が収入につながるわけではありません。ただし、追加の現金を稼ぐ機会は常にモチベーションになります。
フィットネスの目標を達成することに真剣に取り組んでいる場合、Cadoo は成功に向けて挑戦し、その過程で少しお金を稼ぐことを勧めます。
ダウンロード: Cadoo 用 iOS | Android （無料）
6. ずっと良い
ウェイベター これは、自分の能力に挑戦し、同時により健康になることを可能にするもう 1 つのアプリケーションです。まずは自分の目標を確認し、金銭的な約束や責任パートナーとなる友人の選択など、好みのサポーターを選ぶことから始めましょう。
次に、週に 20 回の XNUMX 分間のトレーニングに取り組む、砂糖入りの飲み物の代わりに水を飲むなど、その目標をサポートするチャレンジ セッションを選択します。選択したチャレンジに勝利すると、アプリの他のレベルに進み、考え方、栄養、フィットネスに関するさらなるガイダンスが提供されます。
から取得したデータを表示します WayBetterの記事 トレーニングを完了することに挑戦した研修生は、成功する可能性が 5 倍高くなります。チャレンジに勝利すると、最初の金銭的コミットメントに加えて、ゲームを完了しなかったプレイヤーからの賞金も返還されます。
フィットネス、栄養、さらには考え方を改善するためにさまざまな課題に取り組む中で、責任を持ち続ける方法はたくさんあります。前後の写真、フィットネストラッカーのデータ、またはワークアウト後の自撮り写真を使用して、各アクティビティを完了したことを示します。
このアプリは特に減量を目的としているので、それが合わない場合は、フィットネスやその他の健康的な習慣を目的とした他のアプリを選択してください。確認する 減量と健康的な食事のための隠れたダイエットガイド.
ダウンロード: WayBetter for iOS | Android （購読が必要、無料トライアルあり）
特典を活用して健康を楽しみましょう
実際に定着してより健康になるフィットネス習慣を構築するためにあらゆることを試したように見えると、イライラすることがあります。報酬プログラムや楽しいアプリ (Pokémon Go や Zombies, Run! など) を利用して、健康維持の手間を省き、楽しく健康にしましょう。ポイントを集めてギフトカードを獲得する場合でも、他のアスリートとの勝負に賭ける場合でも、これらのアプリや Web サイトはフィットネスの目標を現実にするのに役立ちます。閲覧できるようになりました 座りっぱなしのライフスタイルとの闘いに役立つ最高のデジタル ツール.
