理論的には、フィットネストラッカーを着用することには数え切れないほどの利点があります。以前は、これらのデバイスは主に、歩数や消費カロリーなどの単純なものを追跡するために使用されていました。最近では、路面温度や心臓発作など、さらに多くのことができるようになりました。
ただし、あらゆる種類のテクノロジーと同様、フィットネス トラッカーは誰でも使用できるものではありません。通常、直接的なリスクは伴いませんが、別の形で予期せぬ問題を引き起こす可能性があります。その理由は次のとおりです。確認する スマートウォッチとフィットネスデバイスの比較?違いと自分に合ったデバイスの選び方.
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フィットネストラッカーがすべての人にとって選択肢ではない理由
市販されているフィットネストラッカーのほとんどは、平均的な人にフィットするように設計されています。これにより、企業は設計のニュアンスを減らして利益を最大化できます。
これは、手頃な価格でフィットネス トラッキングのメリットを享受できるほとんどのユーザーにとっては素晴らしいことですが、フィットネス トラッカーが特別な条件を持つ人向けに設計されていないことも意味します。
場合によっては、フィットネストラッカーが悪い習慣を悪化させたり、運動に関する有害な考え方を助長したり、体の声に耳を傾けずに目標を達成することに過度に集中したりする可能性があります。
自分用にフィットネス トラッカーに投資するかどうか迷っている場合は、フィットネス トラッカーを購入するのが自分に合わない可能性がある具体的な理由をいくつか挙げてみましょう。確認する 定期的なトレーニング習慣を築くための最高の無料フィットネス アプリ.
1. 過度の運動をする傾向がある可能性があります
依存性の影響を経験している人は、運動中にドーパミンが急増する誘惑に駆られ、いくつかの警告を盲目的に無視してしまう可能性があります。目標を達成した後に祝福してくれるフィットネストラッカーと組み合わせると、危険な組み合わせになる可能性があります。
目標を追いかけると、すぐにやりすぎて怪我をしてしまう可能性があります。さらに、過度の運動は持続不可能な習慣につながる可能性があり、悪い運動から回復するために長い休息期間が必要になります。フィットネストラッカーによる過剰な運動により、長期的なフィットネス目標が遅れる可能性があります。
2. コミュニティがあなたの不安を増幅させる可能性がある
多くのフィットネス追跡アプリでは、設定したフィットネス目標を達成し続けるためにコミュニティへの参加を奨励しています。コミュニティは責任を果たすために不可欠ですが、特にフィットネスの専門家によって管理されていない場合、すぐに有害なものになる可能性があります。
コミュニティに参加すると、特に病気、怪我、妊娠などのライフイベントによってフィットネスの目標から遠ざかられた場合、不安がさらに大きくなる可能性があります。同じようなことを経験していない仲間と自分を比較する傾向がある場合、トラッカー上の自分の数値が目標を下回っているのを見てイライラすることがあります。確認する SMART目標を使用して生産性を高める方法.
3. 摂食障害になるリスクがある
栄養は全体的なフィットネスを向上させるために不可欠ですが、実際には、摂食障害に至るまで栄養に執着する人もいます。
Healthline によると、健康的な食事への執着はオルトレキシアまたは神経性オルトレキシアと呼ばれています。オルトレキシアは、健康的な食生活を維持するために、社会的関係や有意義な経験を放棄するよう人を説得します。
残念なことに、オルトレキシアは、特に消費したカロリーに基づいて体重を増やすべきだという考え方を持つ、体重を減らそうとしている人々の間でますます一般的になりつつあります。一部の社会では、健康的な食事への執着が奨励されています。
フィットネストラッカーがオルトレキシアを直接引き起こすわけではありませんが、カロリー計算への執着は消費カロリーに関連する重要な側面です。確認する ビーガンダイエッター向けに試してみたい最高のアプリ.
4. 身体障害や基礎的な健康上の問題がある可能性があります
多くのフィットネストラッカーは、手足の欠損など、身体障害のある人に影響を与えるものを測定するように作られていません。たとえば、車椅子を使用している場合、歩数は役に立ちません。
また、進行状況を測定する際に一部の病気や怪我は考慮されていません。たとえば、栄養欠乏症や自己免疫疾患がある場合は、平均的な人に推奨される目標に当てはまらない可能性があります。
最後に、健康上の問題によっては、自分のエネルギー レベルに敏感に反応する必要があるため、生まれつき健康な体を持つ人ほどフィットネスの目標に一致していない可能性があります。そうは言っても、ワークアウトを休んだり、簡単に達成できた目標を達成するのに苦労したりするのはイライラするかもしれません。確認する 目標と目的の比較: 違いは何ですか? それはあなたのキャリアにどのような影響を与えますか?
5. トラッカーはフィットネスの進捗状況をすべて測定できるわけではありません
多くのフィットネス目標には、消費カロリーや脂肪燃焼ゾーンの時間数によって簡単に測定できる進捗状況がありますが、目標によって測定可能なデータが得られない可能性があります。
たとえば、フィットネスの目標に運動量の増加が含まれる場合、フィットネス トラッカーは意味のあるデータを追加できません。そうは言っても、代わりに日記アプリを使用して写真を追跡する方が良いでしょう。
また、スポーツによっては、安全に影響を与える可能性があるため、フィットネス トラッカーの着用を推奨していない場合もあります。たとえば、フィットネス ウォッチを着用している場合、グローブの手首のサポートに影響を与える可能性があるため、ボクシングは推奨されません。
さらに、ほとんどのフィットネストラッカーは、スパーリング中の動作が通常のウォーキングとは異なるため、歩数を正確にカウントできません。確認する ウォーキングアーニング（M2E）のコンセプトとは何ですか？
6. データプライバシーについて懸念があるかもしれません
ここ数年、特に健康データに関するデータプライバシー侵害が増加しています。健康データは、加齢に伴う潜在的な支出習慣の多くを決定するため、データブローカーにとって貴重です。
時間の経過とともに、より多くのフィットネス追跡会社もハッカーの標的になるようになりました。さらに、一部の Fitbit ユーザーは次の点について懸念を表明しています... 健康データの完全性 Google がフィットネス トラッキング ブランドを買収した後。
設立国によっては、規制により多くの企業が健康関連データを政府に引き渡すことを余儀なくされています。
7. フィットネストラッカーはあなたのライフスタイルに合わない可能性があります
フィットネス トラッカー データが役立つためには、ある程度の一貫性が必要です。このため、一日のほとんどの時間デバイスを着用することにあまり熱心でない場合、または仕事上デバイスをオンにすることができない場合は、有益な情報が表示されない可能性があります。
さらに、市販のフィットネス トラッカーは、ウォーター スポーツ、ダイビング、モーター レースなど、定期的に行うスポーツには適さない場合があります。代わりに、自分の選択したスポーツ用に特別に設計された用具に投資することをお勧めします。確認する 住むのに最適な場所を見つけるのに役立つ最高のウェブサイト.
急いで買わないでください
改善するには物事を測定する必要があると多くの人が信じていますが、これがあなたに当てはまる必要はありません。フィットネス トラッカーには多くの利点がありますが、必ずしもユーザーのニーズやフィットネスの旅の途中で適合するとは限りません。
このことを理解した上で、フィットネス トラッカーに投資する前に、時間をかけて自分自身、フィットネスの目標、ライフスタイル、ニーズを評価することが最善です。結局のところ、フィットネス トラッカーが存在するずっと前から健康な人は存在しているため、より健康になる唯一の方法はありません。閲覧できるようになりました テクノロジーが職場の健康を向上させる主な方法.
