Apple Watch を使用すると、外出先でも簡単に電話をかけたり、メッセージを確認したり、携帯電話の多くの重要な機能にアクセスしたりできますが、思っているよりもはるかに強力なデバイスです。 Apple は、緊急事態に役立つさまざまな救命機能を提供し、健康に関する重要な情報にリアルタイムでアクセスできるようにします。
Apple Watch が監視できるさまざまな健康状態について見ていきます。確認する あなたの命を救う可能性がある Apple Watch の機能.
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心臓の健康
健康な成人の心臓は100.000万回以上鼓動します。 Apple には、心拍数を測定するだけでなく、心臓の健康状態をより正確に把握できるさまざまな心拍数機能があります。
Apple Watch は心拍リズムを検出し、異常が発生したときに通知を送信します。たとえば、Apple Watch は、少なくとも 10 分間非アクティブな状態が続いた後、心拍数が特定のしきい値を上回るか下回る場合に通知できます。
心拍数
心拍数は、体の機能を監視する良い方法です。運動中の心拍数を確認したり、安静時、歩行時、運動時の心拍数、運動後の心拍数、呼吸セッション中の心拍数を確認したり、いつでも新しい測定値を記録したりできます。
Apple Watch は、着用中に心拍数を常に追跡します。心拍数アプリでいつでも確認できます 
iPhone のヘルスケア アプリで、このデータと、このリストに含まれる他のすべての健康指標の詳細を分析できます。
長期間にわたる心拍数データを確認するには、iPhone でヘルスケア アプリを開き、 ブラウズ 、 クリック 心臓 をクリックし、任意の入力を押します。過去 1 時間、1 日、1 週間、1 か月、または 1 年間の心臓データを表示できます。
ملاحظة： 水や汗が記録不良を引き起こす可能性があるため、手首と Apple Watch が清潔で乾燥していることを確認してください。
心拍数の高低の通知
Apple Watch の心拍数アプリまたは iPhone の My Watch アプリで通知をオンにしている限り、心拍数が設定した 1 分あたりの心拍数 (bpm) を上回っているか下回っている場合に Apple Watch から通知を受けることができます。
この機能がいかに価値があるかがわかります。最近、心臓に問題を抱えている私の家族が、大規模なスポーツイベントに参加中に Apple Watch からこの通知を受け取りました。回復するまでに少し時間がかかったが、より深刻な危機は回避できたかもしれない。
不整脈の通知を受け取る
Apple Watch はまた、心房細動を示す可能性のある異常がないか心拍をチェックします。繰り返しますが、この機能を有効にする必要があります。すべての地域で利用できるわけではないので、確認してください アップルのウェブサイト それから恩恵を受けることができるかどうかを確認するためです。
心房細動の病歴を表示する
watchOS 9 で初めて導入された心房細動 (AFib) 履歴機能を使用すると、不規則な心拍の兆候を経験する頻度を追跡できます。 iPhone のヘルスケア アプリで詳細を監視でき、心房細動に影響を与えた可能性のあるライフスタイル要因を記録することもできます。
心肺機能低下の通知を受け取る
Apple Watch は、屋外でのウォーキング、ランニング、ハイキング中に心臓がどの程度機能しているかを測定し、低下した場合に通知を送信することで、心臓のフィットネスレベルを推定できます。年齢と性別に応じて、心肺機能のフィットネスは、低、平均以下、平均以上、または高の 4 つの範囲のいずれかに分類されます。心肺機能のフィットネスレベルが「低い」範囲にある場合は、Apple Watch に通知が届きます。低いままの場合は、4 か月ごとに通知が届きます。有酸素運動のフィットネスは身体全体の健康状態を示す良い指標であるため、誰もこの指標を無視すべきではありません。 iPhone で心肺機能のフィットネス レベルを確認することもできます。
Apple Watch Series 3 以降では、心臓センサーとモーションセンサーを使用して心肺機能レベル (運動中に体が消費できる酸素の最大量) を追跡し、運動セッション中の心臓の働きを測定できます。 「エクササイズ」アプリに登録します。
Sehati アプリの「有酸素運動フィットネス」セクションを見て、有酸素運動フィットネスの測定値とその測定値がどの範囲に該当するかを確認してください。詳細については、「すべてのカーディオフィットネスレベルを表示」をクリックしてください。
聴覚
Apple Watch Series 4 以降のノイズ アプリを使用して、周囲の現在の騒音レベルを測定できます。
Apple Watch は、時計を装着している間、1 日を通じて定期的に騒音レベルを測定します。このプロセス中、マイクは使用されますが、音声の録音や保存は行われません。 3 分間の平均騒音レベルが選択したデシベルしきい値に達するか超えると、Apple Watch が通知することがあります。
80 デシベルを超える音に長期間繰り返しさらされると、永久的な損傷を引き起こす可能性があります。聴覚保護具を使用するか、より静かな場所に移動することを検討してください。このレベルで測定された音は、アプリでは「うるさい」として表示されます。水や風も騒音レベルの精度に影響を与える可能性があります。ウォーターアクティビティには「ウォーターロック」の使用を検討してください。
酸素による血液の飽和
Apple Watch Series 6 以降をお持ちの場合は、Apple Watch で血中酸素を測定できます。ほとんどの人の血中酸素濃度は 95 ～ 100% ですが、血中酸素濃度が 95% 未満で生きている人もいます。睡眠中の値は他の値よりも少し低くなることが予想され、一部のユーザーは 95% を下回る値を見つける可能性があります。
血中酸素濃度アプリを使用できます 
この測定は外出先で行われるわけではないため、正確な測定値を取得するには、指示に注意深く従う必要があります。代わりに、15 秒のカウントダウンの間、テーブルまたは膝の上に腕を支えてじっと座る必要があります。すべての測定値は iPhone の「ヘルスケア」アプリに保存されます。
血中酸素濃度の測定には、手首に反射する明るい赤色の光が使用され、暗い場所ではよりはっきりと見える場合があります。光が散乱していることが判明した場合は、測定を中止できます。
ملاحظة： Apple Watch の背面が皮膚に触れている必要があります。 Apple Watch をきつすぎず、緩すぎず、皮膚細胞が呼吸できる余地を残しながら着用すると、血中酸素測定を確実に成功させることができます。
温度追跡
Apple Watch Series 8 および Ultra モデルには、睡眠中の手首の温度を収集するための XNUMX つの温度センサーが搭載されています。約 XNUMX 日間データを記録した後、Apple Watch は手首の基礎体温を測定し、夜間の変化を追跡します。
周期追跡アプリを通じて 
月経と排卵
温度追跡が有効になっている Apple Watch をお持ちでない場合でも、周期追跡アプリ内で月経の健康状態の詳細を記録するためのサポートが豊富にあります。
iPhone のヘルスケア アプリを使用して、このデータを分析し、詳細を追加したり、エクスポートしたり、周期や生殖能力の追跡通知を設定したりできます。
睡眠の健康
睡眠は不可欠であるため、Apple Watch に睡眠に関する基本情報を記録させると、健康に関する貴重な洞察が得られます。
睡眠追跡とパーソナライズされたスケジュール
睡眠アプリを使う 
就寝前に Apple Watch の充電が 30% 未満の場合は、充電するように求められます。朝、挨拶メッセージを一目見るだけで、充電残量がわかります。
ملاحظة： Apple Watch は、作成した睡眠スケジュールに基づいて睡眠を記録します。 Apple Watch は、手動で睡眠フォーカスをオンにすると、睡眠を追跡することもできます。 Apple Watch から睡眠データを確認するには、毎晩少なくとも 4 時間の睡眠を記録する必要があります。
睡眠段階
watchOS 9 で導入された睡眠ステージ機能は、覚醒、レム睡眠、中核睡眠、深い睡眠といったさまざまな段階のそれぞれに費やす時間など、睡眠の質を詳細に分析します。
このリストの多くの機能と同様に、iPhone のヘルスケア アプリを介して睡眠の健康状態の詳細を表示できます。誰でも時々眠れない夜を過ごす可能性があるため、これは睡眠にとって特に重要です。ただし、長期間にわたって十分な質の睡眠が継続的に取れない場合は、問題に対処する必要があることがわかります。確認する 専用の睡眠トラッカーを使用することの長所と短所.
睡眠中の呼吸数
Apple Watch 3 以降を使用している場合は、呼吸数も表示できます。睡眠中の XNUMX 分間の呼吸回数を測定することは、肺の健康状態を測るだけでなく、睡眠時無呼吸症候群の兆候を検出することもできます。これは、睡眠中に呼吸が突然止まったり始まったりするときに起こります。
報告 睡眠財団 健康な成人の睡眠中の呼吸履歴は、15 分あたり 16 ～ 60 回の呼吸である必要がありますが、12 歳以上の成人の場合、28 分あたり XNUMX ～ XNUMX 回の呼吸の範囲が正常です。睡眠パターンがこれらの範囲から外れている場合は、専門家に相談したほうがよいでしょう。確認する スマートウォッチが身体の健康を改善する方法.
転倒検知
Apple Watch には転倒検出機能が組み込まれており、転倒の原因となる病状に苦しんでいる場合に必要となる場合があります。ウォッチがこれを検出すると、大丈夫かどうかを尋ねます。しばらく応答しない場合、Apple Watch は緊急サービスに連絡します。緊急連絡先を設定している場合は、それらにも連絡されます。これが最善の方法の 1 つです。 Apple Watch を緊急事態に備えるには.
医療 ID によるその他の医療情報
ここにある健康状態のリストは非常に包括的ですが、Apple Watch で健康を管理できるようにするには、メディカル ID を設定するという重要な手順がもう 1 つあります。
メディカル ID は、あなたの状態、薬、アレルギー、臓器提供者の希望など、緊急時にあなたについて知っておく必要がある最も重要な医療情報を人々に伝えます。
あなたは知ることができます メディカルIDの設定方法 iPhone または Apple Watch で誰かの Medical ID を見つける方法については、それが必要ないことを祈ります。
Apple Watchで健康状態を追跡
Apple のハードウェアとソフトウェアの革新により、Apple Watch で多くの健康状態を監視し、iPhone のコンパニオン ヘルスケア アプリで詳細をさらに詳しく調べるためのツールが提供されました。
もちろん、Apple Watch は指定医療機器ではありませんので、健康状態に不安がある場合は、医療専門家にご相談ください。しかし、たくさんの情報を手に入れることはプラスにしかなりません。何が自分の健康を改善するのに役立つのかを見つけ出し、懸念事項について警告するのに役立ちます。医療上の緊急事態が発生した場合、Apple Watch は命を救うための詳細情報を提供できます。閲覧できるようになりました 緊急時や自然災害時にあなたの命を救う最高のアプリケーション.
