プロテインは、筋肉の増強、空腹との戦いに不可欠な主食であり、世界に挑戦できるという気分にさせてくれるスナックの重要な成分です。さらに、運動習慣をサポートするのに十分なタンパク質を摂取していないと、潜在的な筋肉量の増加の一部を逃すことになります。
したがって、体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に体に良いものをもっと与えたいと考えている場合は、食事にタンパク質を追加するのに役立つこれらの調理器具をチェックしてください。確認する 健康的な食事に飽きていませんか？これらのアプリは新しいレシピのインスピレーションを与えてくれます.
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So-Ve調理器具
「スーヴィー」とはフランス語で「真空」を意味し、真空ビニール袋に食材を詰め、一定温度の水の中で調理する調理法を指します。 So-Vee Kitchenは、食品を徹底的に調理するのに十分な温度を使用しますが、すべての栄養素、風味、水分を保持するのに十分な温度を使用します。
So-V を入手すると、摂取するタンパク質の種類を増やすことができます。なぜなら、タンパク質を調理することが突然かつ瞬時に確実になるためです。So-V で食品を加熱しすぎることは不可能です。
Breville や Anova などの有名メーカーから、Bluetooth 接続を備えた Sous-Vie スマート キッチン家電がいくつか市場に出ています。心配しないでください。役立つアプリもたくさんあります。 たんぱく質が豊富なso-viレシピを作る.
試してみたいレシピには、ラムのショートリブ、ハニーレモンサーモン、または次のレベルの真空調理法卵などが含まれます。これらは、真空調理法なしで調理できるものとは異なります。
圧力鍋
圧力鍋は、豆、レンズ豆、ひよこ豆などの植物性タンパク質源を手早く調理するのに最適なツールです。これらはどれもタンパク質が豊富であることがわかりますが、通常のコンロで調理するのが難しい、または調理に時間がかかることで知られています。
圧力鍋は蒸気の流出を防ぎ、鍋内の圧力を高めることで水の沸点を上げ、従来の調理方法よりもはるかに早く食品を調理します。つまり、コンロやオーブンで調理するよりもわずかな時間で、タンパク質が豊富なベジタリアン料理を作ることができます。
おそらく市場で最高のブランドはインスタント ポット デュオです。最もスマートなデバイスが欲しいならこのモデル インスタントポット スマート 6クォート 通常のインスタント ポットのすべての機能を備えていますが、Alexa またはインスタント ポット モバイル アプリ (iOS أو Android）。スマートフォンからお好みの温度や時間を設定したり、現在の調理状況を確認したりすることができます。
エアーフライヤー
エアフライヤーは、鶏肉、魚、豆腐などのタンパク質が豊富な食品をより健康的で便利な調理方法で提供するため、より多くのタンパク質を摂取するのに役立ちます。圧力鍋と同様に、エアフライヤーは一貫した調理スタイルを提供するため、やるべきことリストが長い人や忙しい仕事をしている人なら誰でも、その恩恵を受けることができます。
エアフライヤーは熱風を使って食品を調理するため、従来の揚げ方法に比べて必要な油の量を減らします。これは、タンパク質が豊富な食品を調理するための健康的な選択肢になります。さらに、エアフライヤーは、テンペ（大豆から作られる）やセイタン（ベジタリアンにとって「小麦肉」と呼ばれることが多い）などのベジタリアンレシピの調理にも最適です。
COSORI、Proscenic、SAKI などのブランドからスマート エアフライヤーが市販されています。機能はデバイスによって異なりますが、ほとんどのスマート モデルは Wi-Fi 接続を提供し、一部のモデルは統合可能です。 ProscenicT22エアフライヤー 音声アシスタントアプリケーションを搭載。
Proscenic T22 には、100 のレシピを含むコンパニオン アプリも付属しています。これにより、必要な食品の「リマインダー」が提供され、スマートフォンからワイヤレスで調理のスケジュールを設定したり監視したりできます。さらに、AlexaやGoogleアシスタントなどの音声アシスタントと接続すれば、ハンズフリー調理も楽しめます。確認する モノのインターネットを通じて自宅のキッチンをよりスマートにする方法.
ワイヤレス肉用温度計
タンパク質の摂取量を増やそうとすると、おそらく（ベジタリアンでない限り）より多くの肉を食べることになるでしょう。スマートワイヤレス肉温度計を使用すると、スマートフォンのアプリを使用して肉の温度を遠隔監視できるため、常に確認することなく肉が適切な温度で調理されていることを確認できます。
さらに、Bluetooth を備えたスマートなワイヤレス肉調理用温度計を検討している場合は、次のようになります。 ミータープラス これを使用すると、最大 500 フィート離れた場所から食べ物を監視でき、スマートフォンのコンパニオン アプリを使用して温度計を制御できるようになります。
スマート冷蔵庫
スマート冷蔵庫が誇大宣伝に値するかどうかを判断するのに助けが必要な場合は、次の点を考慮してください。スマート冷蔵庫を使用すると、手元にあるタンパク質が豊富な食品を簡単に追跡できるため、より多くのタンパク質を摂取することができます。
スマート冷蔵庫は、冷蔵庫の中身を遠隔から確認できる内蔵カメラなど、さまざまな優れた機能を備えているため、外出先でも何を買う必要があるかを確認できます。スマート冷蔵庫は、手元にある食材 (豆腐、鶏肉、卵など) に基づいて食事を推奨し、さまざまなレベルのタンパク質を含むレシピを提供することもできます。
さらに、一部のスマート冷蔵庫は賞味期限を追跡できるため、タンパク質が豊富な食品 (買った巨大ロースト食品など) が腐る前に使い切ることができ、食品の無駄を減らし、手持ちの食品を最大限に活用できます。
スマート冷蔵庫がつながる Lgthinq LG の ThinQ アプリを使用すると、Amazon Alexa または Google Home を使用して温度を変更したり、追加の氷をリクエストしたりできます。誰か (つまりあなた) が冷蔵庫のドアを開けたままにしたときに通知を受け取ることもできます。確認する 食べ物を無駄にしないためのiPhoneアプリ.
次の高タンパク質の食事を計画する
タンパク質は体を改善するための秘密兵器なので、より多く摂取する必要があります。筋肉を構築し、脂肪を燃焼し、直面する可能性のあるすべての課題に対処するために一日のエネルギーを供給するのに役立ちます。さらに、食事の満足感も高まるので、スナックが必要だと感じたときにポテトチップスの袋やアイスクリーム 1 パイントに手を伸ばす可能性が低くなります。
さあ、これらのデバイスのいずれかを使って食事にプロテインを追加し、ダイエットのスーパーヒーローを解き放ちましょう。今すぐ閲覧できます 健康を維持し、お金を節約するための最高の食事計画アプリ.
