創造性とは、音楽を作曲したり、アートワークを作成したり、文学小説を書いたりするなどの才能を持つことだけに関係していると考える人もいます。創造性とは、新しく革新的なアイデアを思いつくことができることを意味すると信じている人もいます。創造的であるということは、問題を解決するなど、物事を行うためのユニークな方法を考えることを意味すると考える人もいるかもしれません。どれが本当ですか?もちろん、それらすべてです。
新しい年が始まるにあたり、何かをもっと創造的にすることを検討してください... これらのメソッドまたはそのすべて。次に、目標を達成する動機となるこれらの目標を見てみましょう。何ができるかに驚くかもしれません。 「私は…」と言う準備はできていますか？確認する 新年の抱負を立てたり、長期的な目標を追跡したりするのに最適なアプリ.
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1. 何か新しいことを学ばなければなりません
継続的な学習は私たちの心を広げ、大学や大学院を卒業しただけで終わるわけではありません。もしかしたら、あなたは常に映画製作、写真、または歴史に興味を持っていたかもしれません。興味のあるトピックについてもっと知りたいという関心を高めてみませんか?
何か新しいことを学ぶために、フルタイムで学校に戻る必要があるわけではありません。ただし、地元の大学で授業を受講したり、アプリを使用してオンラインコースを受講したり、そのトピックについて読む本を自分で探したりすることは、すべてあなたが対処できる選択肢です。やる気を起こさせるトピックについて学ぶと、素晴らしい新しいアイデアが生まれる可能性があります。
2. 自分の隠れた才能を発見しなければなりません
多くの人は創造的な才能を持っていますが、まだ開発されていません。彼らはそれを職業生活では使用せず、代わりに趣味に変えます。しかし、それを単に隠している人もいます。探求したい才能はありますか?
もしかしたら、あなたは駆け出しのアーティストだけど、芸術作品を作る時間がないかもしれません。もしかしたら、あなたは音楽を作ることはできるかもしれませんが、自分が十分だとは思ったことはありません。これまで無視してきたスキルや才能が何であれ、それを探究することは創造性を高めるのに役立ちます。したがって、毎日または毎週少しの時間を確保し、自分が持っている能力を高めることを奨励してください。
3. (もっと) 運動をします
ほとんどの人は、健康のためには何らかの運動が必要であることに同意します。しかし、運動が脳の創造的な領域を増やす可能性があることを示す研究があります。
一つ来る これらの研究 オランダのライデン大学より:
定期的に運動する人は創造的思考が優れています。これはライデンの認知心理学者ロレンツァ・コルツァート氏が行った研究結果です。私はこのテーマに関する記事を科学誌『Frontiers in Human Neuroscience』に掲載しました。
これは、毎日激しい運動を始めるべきだという意味ではありません。スタンフォード大学による以下の研究は、創造性を向上させるための簡単なウォーキングに関するものです。専門家は、運動習慣を開始または変更する際には医師に相談することを推奨していることを忘れないでください。
の スタンフォード大学の研究:
この研究では、屋内でも屋外でもウォーキングは同様に創造的なインスピレーションを高めることがわかりました。環境ではなく、歩くという行為自体が主な要因でした。全体として、座っている人に比べて歩いている人の創造性レベルが著しく高かった。
したがって、新年を待ってエクササイズの旅を始めようとしている人は、そうすることで必要な創造的なインスピレーションを得ることができるかもしれないことを知っておいてください。確認する 未経験からテクノロジー業界の仕事を始める方法.
4. もっとオープンになるべきだ
心をオープンにするということは、聞いたすべてのアイデアを受け入れる必要があるという意味ではありません。しかし、物事の異なるやり方を受け入れることで、新しい可能性に心を開くことができます。普段自分のやり方が正しいと思っていると、もっと良い選択肢があることに決して気づかないかもしれません。
新しいアイデアをより受け入れられるようになると、問題を解決するための他の方法を模索するようになります。 「枠にとらわれずに考える」という言葉があなたの人生の一部になるかもしれません。いつもやっていることの代わりに、別の方法を考え出そうとするかもしれません。
心をオープンにすることで創造性が増し、普通ではないものを発見できるようになります。
5. もっと楽しみます
人気には理由があります 大人向けの塗り絵アプリとビデオゲーム：楽しいですね。子供の頃に塗り絵を楽しんだ人なら、このアクティビティは長い一日の後のストレスを和らげるのに役立ちます。同様に、パズル ゲームであれプラットフォーマーであれ、ゲームをプレイすると、ストレスの多いことから気を紛らわせることができます。最も重要なことは、どちらのアクティビティも創造性を高めることができるということです。
実際の本にぬり絵を塗ったり、モバイルデバイスのぬりえアプリを使用したりすると、あなたの創造力がきっと発揮されます。色を混ぜてイメージを作り、完成品を見ると想像力が刺激されます。
問題解決に挑戦するパズルや論理ゲームが好きなら、ぜひ試してみてください。多くの人にとって、考えさせられるゲーム以上に心を刺激する方法はありません。 Words With Friends から Angry Birds まで、これらの問題解決ゲームは脳に最適です。確認する Android と iPhone で楽しめる最高の高速でエキサイティングなモバイル ゲーム.
6. 健康的な食事への取り組み
運動の話題と同様に、私たちのほとんどは、より良い食事をすると健康になることを知っています。さらに、研究者たちは食物消費と創造性の間に関係があることを発見しました。
研究を要約する ハーバード·ビジネス·レビュー British Journal of Health Psychologyに掲載された研究結果には次のようなものがあります。
研究中、参加者は13日間の食物消費、気分、行動について報告しました...そしてこれが彼らの結論でした：人々はより多くの果物と野菜を消費するほど（最大7食分）、より幸せになり、より積極的になり、そしてその人はより充実したものになるでしょう。クリエイティブなものが最も優れている傾向があります。
創造性を向上させると言われている食品には、ベリー、アボカド、クルミ、ケールなどがありますが、他にもたくさんあります。健康的な食事をして新年を始めるという決意をしたなら、おそらく脳に必要なエネルギーを与えているでしょう。も使用できます 食事計画アプリ 健康的な食生活をサポートします。
7. セルフケアとリラクゼーションの時間を作ります
現代の生活はとても忙しいので、日々のルーチンに心を奪われがちです。しかし、このような騒音や騒ぎには創造性の余地はほとんどありません。
ドキドキする心を落ち着かせる活動を定期的に行う時間を作ると、よりリラックスした状態になり、創造的なアイデアがより自由に湧き出るようになります。
ぜひ摂取してみてはいかがでしょうか 無料のヨガクラス または経験 瞑想アプリケーション 毎日時間をかけて自分のクリエイティブな側面に意識を向けて、インスピレーションを湧き出させてみませんか?
8. もっと自然の中に出かけましょう
研究は、屋外の自然の中で時間を過ごすことが精神的健康に有益であることを繰り返し示しています。また、心をリラックスさせ、創造的なプロセスを促進します。
ジャーナル「PLOS ONE」に掲載された 2012 年の研究では、自然の中で時間を過ごすことが創造性を刺激する方法があることがわかりました。
ソーシャル ネットワークやテクノロジーから切り離されて自然の中に 50 日間浸かったことで、ハイカーのグループでは問題解決作業のパフォーマンスと創造性が XNUMX% 向上しました。私たちの結果は、自然環境に浸って時間を過ごすと認知的利点が得られることを示しています。
これらの利点を利用するために大自然に足を踏み入れる必要はありません。どこにいても、地元のオープンスペースに出るだけで済みます。空を見上げ、空気を吸い、鳥の声に耳を傾け、顔に当たる太陽や雨を感じ、周囲の自然の刻々と変化する色に注目してください。
自然が時代を通じて数え切れないほどの芸術家や作家に豊かなインスピレーションを与えてきたことは偶然ではありません。確認する iOS および Android 向けの自然愛好家向けのベストアプリ.
もう新年の抱負は立てましたか？
もしかしたら、私たちがあなたに新年の抱負を立てるよう促したかもしれません。あるいは、何をすべきかについてすでにいくつかのアイデアを持っているかもしれません。新年に何を変更したり改善したりする予定がある場合でも、それがあなたの創造性を高めるものであることを確認してください。閲覧できるようになりました 生産性向上のための最高のオープンソース Android アプリ.
