重要なプロジェクトに取り組むためにブラウザを開いたのに、30 分後にはソーシャル メディアをスクロールしたり、ビデオを次から次へと見たりしている自分に気づく、そんな瞬間を誰にでも経験したことがあるでしょう... 何をすべきか正確にわかっているので、この認知的不協和はイライラさせられます。 しなければならない やらなければならないのに、こうした気晴らしの誘惑には抗えない。以前は自分を責めていたが、時が経つにつれ、ブラウザは気を散らすように設計されていることが明らかになった。
LeechBlock NGをインストールして状況が変わりました。名前は少し強引な感じがしますが、実際にはこれまで出会った中で最も使いやすく効果的なタイムキーパーです。 インターネットの使い方を変えた必須のブラウザ拡張機能.
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LeechBlock NG は、ブラウザのデフォルト設定を Focus にします。
ブラウザを邪魔なものから本物の仕事ツールに変えましょう
LeechBlock NGは、本質的には、指定した時間帯に特定のサイトへのアクセスをブロックするウェブサイトブロックツールです。しかし、オール・オア・ナッシング方式で動作する粗雑なブロッカーとは異なり、LeechBlock NGはコンテキストの重要性を理解しています。
拡張機能を初めてインストールすると、「ブロックグループ」と呼ばれるものを作成します。各ブロックグループは、基本的に特定のブロックスケジュールに従ってグループ化されたウェブサイトの集合です。ソーシャルメディアプラットフォーム用、ニュースサイト用、動画ストリーミングサービス用など、それぞれ別のブロックグループを作成することができます。この拡張機能では最大30個のブロックグループを作成できますが、1日を通してどれほど多くの気が散るものがあなたの注意を奪っているかを考えると、多すぎると感じるかもしれません。
最初のブロック設定は簡単です。制限したいドメインを1行に1つずつリストし、ブロックする時間帯を指定します。サイトをブロックする時間帯は、固定（例：平日の午前9時から午後5時）に設定したり、1日の閲覧時間（合計15分程度）を設定したり、あるいは両方を組み合わせたりできます。特に最後のオプションは私にとって非常に役に立ちました。私はソーシャルメディアの閲覧時間を1時間あたり10分に制限していますが、午前9時から午後6時の間に限定しています。こうすることで、無限スクロールの罠に陥ることなく、短時間の精神的な休憩を取ることができます。
この拡張機能はブロックの試みにも非常にうまく対応します。ブロックされたサイトにアクセスしようとすると、ブロックページが表示され、そのサイトが現在ブロックされていることを知らせてくれます。これは… 時間を無駄にするウェブサイトをブロックする 多くの類似拡張機能のように、罪悪感を抱かせたり、上から目線で警告したりすることはありません。Chromeユーザーであれば、このツールは拡張機能よりも包括的な代替ツールとして役立つかもしれません。 気を散らすものを排除するための人気のStayFocusd特に、異なるタイプのコンテンツに複数の独立したテーブルが必要な場合。
ワークフローに合わせてブロック グループとスケジュールをカスタマイズできます。
すべての生産的な「クリプトン物質」が同じように作られているわけではありません。LeechBlock はそれを認識しています。
私は週に3日在宅勤務をしていますが、在宅勤務の日はオフィスにいる時と比べて気が散るパターンが全く異なります。LeechBlock NGはこの微妙な違いを非常にうまく処理してくれます。
各ブロックグループを適用する曜日を指定できます。例えば、私の「在宅勤務の邪魔」ブロックグループは、月曜日、水曜日、金曜日のみ有効になります。オフィス勤務の日は、同僚がいることで特別な責任感が生まれるため、ブロックのスケジュールを緩めています。このレベルの制御により、アドオンが過度に制限されていると感じさせません。しっかりとした保護が必要なときには介入し、そうでないときには介入しません。
単語の代わりに文字を使う機能も特筆に値します。サイトのサブドメインをすべて列挙する代わりに、単語の代わりに文字を使うことができます。例えば… *.reddit.com ドメイン全体とその派生語をすべてブロックします。しかし、賢いのは例外も設定できることです。Redditに仕事関連の特定のサブセクションがある場合は、プラス記号を使ってそのサブセクションだけをホワイトリストに追加できます。例： +reddit.com/r/programmingつまり、時間の無駄になるリソースをブロックし続けながら、役に立つ可能性のあるリソースへのアクセスが制限されないということです。
最近のアップデートで柔軟性が高まりました。キーワードブロック機能を使用すると、URLまたはページタイトルに含まれる特定の単語に基づいてページをブロックまたは許可できます。私は朝の集中時間中に、タイトルに「~breaking_news」が含まれるページをブロックするのにこの機能を使っています。執筆活動に集中すべき時間に、時事ニュースに夢中になりがちだからです。
ロック機能も搭載されており、締め切りが迫っている時に非常に便利です。ワンクリックで、特定のウェブサイトグループを30分、2時間など、必要な時間だけ瞬時にブロックできます。これは意図的な切り替え機能として、そして最も重要な時に集中力を維持するための最後の手段として機能します。
スマートな安全対策により、自分の生産性が損なわれるのを防ぎます。
なぜなら、あなたの生産性システムを破壊できるのはあなただけだからです。
ほとんどの生産性向上ツールが避けている、不快な真実があります。それは、あなた自身がチェーンの中で最も弱いリンクであるということです。先延ばし癖が蔓延すると、ほとんど何でも自分に納得させてしまうのです。LeechBlock NGはこのことを理解しているようで、だからこそ、その多くの機能は、あなたと最悪の衝動の間に十分な摩擦を作り出すように設計されています。
パスワード保護オプションは設定内にあります。 全般 私が言及している良い例は、拡張機能の設定をパスワードでロックできることです。そのため、弱気になってブロックを簡単に解除することはできません。長くて覚えやすいパスワードを使用することをお勧めします。入力する間に、最善の判断が介入するのに十分な時間を確保できるような、ある程度複雑なパスワードです。 忘れられない、破られないパスワードを作成しましょう お気に入りの映画や童謡のセリフをベースに、…というフレーズを使ってみましょう。私はこれをするべきではないのですが、私の決意は非常に弱いです正しく入力するには約 10 秒かかりますが、その 10 秒で、私が認めたい以上に多くの誤った判断を下すことになったのです。
さらに良いことに、ウェブサイトがブロックされている時間帯に拡張機能のオプションページへのアクセスをブロックできます。これにより、LeechBlockが邪魔になった時にただ単にオフにしてしまうという、ありがちな抜け穴を塞ぐことができます。例えば午前10時にYouTubeが正午までブロックされている場合、実際には設定にアクセスして制限を変更することはできません。まさに自己責任の真髄と言えるでしょう。
もちろん、人生はいつもこのように厳格というわけではありません。YouTubeに隠された仕事用動画など、正当な理由でサイトをブロックする必要がある場合もあります。LeechBlockにはオーバーライドシステムが搭載されています。1時間、1日、1週間ごとに許可するオーバーライド回数を設定できます。私は1日に2回に設定しており、システム全体を変更することなく、実際のニーズを満たしています。
サイトを完全にブロックしたくない場合は、遅延オプションもあります。サイトを完全にブロックする代わりに、読み込み前に短いカウントダウンを強制的に開始できます。30秒は長くないと思うかもしれませんが、この一時停止は「本当に今すぐTwitterをチェックする必要があるのか？」と立ち止まって考えさせるのに十分な時間です。多くの場合、答えは「いいえ」です。
正しい道に進み続けるために、少しの助けが必要であることを自分に許可してください。
LeechBlock NGは、ユーザーを監視したり、ウェブの使い方を判断したりすることはありません。むしろ鏡のように、ユーザーの意図を映し出し、古い習慣が蔓延するのを防ぐための抵抗力を加えてくれます。ある意味では、「オンラインでの自己制御」という概念を、抽象的な闘いから、日々の生活の中で実践できるものへと変貌させてくれるのです。私にとって、それだけでブラウザに常駐させる価値があると感じました。
