精神疾患は、世界中の何百万人もの人々にとって根強い問題です。私たちの社会では、うつ病、不安症、強迫性障害が一般的に診断されています。
その間 ソーシャルネットワーキングサイトの影響 メンタルヘルスへの悪影響は多くの詳細な研究を通じて文書化されていますが、ソーシャルネットワークがメンタルヘルスに役立つ方法もあります。 精神的健康を改善する。そしてFacebookは他の誰よりもこれを実現しようとしている。
ここでは、メンタルヘルスの危機に直面している場合に Facebook が役立ついくつかの方法を紹介します。
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1. Facebook で写真が表示されないようにする
不穏な画像や投稿にさらされると、精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があることは周知の事実です。残念ながら、私たちはソーシャル メディア サイトで毎日多くの不穏な画像や投稿にさらされていますが、Facebook はこの問題の解決に取り組んでいます。
2017 年以来、Facebook は人工知能を使用して、自殺や精神的健康に有害または破壊的であると考えられるその他のトピックに関する写真、ビデオ、投稿を検出してブロックしてきました。
これらの投稿を私たちが見る前に削除することで、当社は私たちを不快にさせる可能性のある投稿を目にすることがないよう保護します。
また、Facebook 上のスパム投稿を報告するには、投稿の右上隅にある 3 つの点をクリックして「」を選択することもできます。サポートを探すまたは投稿を報告する"。
2. Facebookはメンタルヘルスサポートグループを提供している
Facebook には、独自のコミュニティを作成する機能が常にありました。 Facebook には、慢性的な痛みを持つ人々のサポート グループからがん生存者のコミュニティまで、さまざまな病状を持つ人々のためのグループが何千もあります。ただし、Facebook 内の最も著名な種類の医療コミュニティはメンタルヘルス サポート グループです。
これらのグループに参加して、精神疾患に苦しむ世界中の他のユーザーとつながることができます。これにより、グループのメンバーが問題を解決し合うことができる、友情、オープンさ、サポートの環境が育まれます。
Facebook のサポート グループに参加する方法:
- Facebook を開いてニュースフィードに移動します。
- 見つける グループ 画面上部にあります。
- 空の検索バーをクリックし、参加したいグループの種類を検索します。
- 参加したいグループが見つかったら、「」をクリックします。+ グループに参加する」を選択し、前提条件の質問に答えます。
- 承認通知を待ってネットワークを開始します。
これらのグループから受けられるサポートは本当に嬉しいものであり、これらのコミュニティから友達を作ることもできるでしょう。
3. Facebook の特定の友達と距離を置く
Facebook に一度も話したことのない友達がいるのに、その友達が友達リストに載っていると、どういうわけか精神的健康を消耗したことはありませんか?
Facebook は、全員のタイムラインを見るのは楽しくないこと、そして全員の投稿が陽気で幸せなわけではないことを理解しています。この問題に対処するために、同社は特定の友人と 1 か月間休暇を取るのに役立つ機能を導入しました。
この機能により、友達を 30 日間スヌーズする「Facebook で、友人のフォローを 1 か月間一時的に解除します。あなたがフォローを解除しても通知は届かないため、友達はあなたがフォローを解除したことを知りません。
「」をオフにすることもできます。スヌーズ」はいつでも、友達のプロフィールに移動して、アバターとチェックマークを含むアイコンをクリックするだけで、いつでもアクセスできます。次に、オプションを選択できます 早めの居眠りをやめる そしてそれを再度フォローしてください。
この機能を使用すると、ネガティブなコンテンツや憂鬱なコンテンツを投稿する友人と距離を置いたり、問題が発生した後に元恋人と距離を置いたり、Facebook に過度に投稿する人から離れたりすることができます。
友達のフォローを 30 日間解除するには:
- 彼らの投稿がニュースフィードに表示されたら、投稿の右上にある 3 つの点をタップし、「スヌーズ — 30 日間"。
- プロフィールからスヌーズ機能を有効にすることもできます。検索バーでそれを見つけて自分のアバターをクリックし、「」を選択します。休憩する"。
これで、見たくない人を見ずにニュース フィードをスクロールできます。この機能は 30 か月後に自動的に無効になり、友人が再度フォローされるため、XNUMX 日後に友人の投稿が再び表示されるようになります。
4. 必要なときに Facebook メッセンジャー経由でサポートを受ける
場合によっては、友人やセラピストに相談できないこともあります。うつ病の人にとって最もつらい時間帯は、多くの診療所が閉まっており、友人たちが眠っていたり忙しいときの真夜中や休日です。
Facebook は、人々を支援するためにいくつかの著名な組織と提携し、困ったときに話を聞いて助けてくれる人と 24 時間 365 日チャットできるオプションを追加しました。
この新しい機能に参加している組織には、全米摂食障害協会、クライシス テキスト ライン、ドラッグ フリー キッズ パートナーシップ、および国家自殺予防ライフラインが含まれます。
この機能を使用して危機カウンセラーに連絡するには、検索バーでこれらの組織を検索し、連絡したい組織をクリックして、そのページにある青い「メッセージ」ボタンを選択します。についても学ぶことができます オンラインで適切な無料アドバイスを得るのに最適なサイト.
5. 自殺予防ツールの提供
多くのコミュニティで自殺率は着実に上昇しており、Facebookもそれを認識している。 10 年以上にわたり、このソーシャル ネットワークにはヘルプ センターで多数の自殺予防ツールが用意されています。
自殺ヘルプラインの連絡先から摂食障害に関するサポートの連絡先まで、Facebook にはサポートが必要な場合に利用できるさまざまなオプションが用意されています。
Facebook のヘルプセンターには、セルフケアのヒントや、嫌な日を過ごしたときに気を紛らわせる方法のリストも掲載されています。
これらのツールにアクセスするには:
- に行く Facebook ヘルプセンター そして、「自殺予防」または類似の用語。
- あなたのニーズを最もよく表すフレーズを選択してください。選択したフレーズに基づいて情報が表示されます。
増大する問題に対する有用な解決策
Facebookの創設者であるマーク・ザッカーバーグは、ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響について率直に語った。
彼は、自分の製品が一部のユーザーにとって有害である可能性があることに気づきました。彼はこの問題を認識して以来、危機の際に人々を助けるための措置を講じてきました。
これらの機能は非常に便利ですが、場合によっては、ソーシャル ネットワーキング アプリが提供できる以上のサポートが必要になる場合があります。したがって、うつ病や不安の兆候がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けるか、救急サービスに電話するか、地元の病院を訪れて助けを求めてください。
