体重を減らしたり、健康を維持したりすることは、多くの場合、自分一人で取り組む、困難でストレスの多い旅です。内に秘めた動機を持つ人もいますが、他の多くの人にとって、友人との健全な競争が、前進し、より良い成果を上げるために必要な動機となります。これらのフィットネス チャレンジ アプリを使用すると、体重を減らしたり、歩数を数えたり、より多くの運動をするために友達と競い合うことができます。確認する 自宅で体調を整える、楽しく没入型の仮想フィットネス ゲーム.
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1. 競争する (Android、iOS): 毎週のチャレンジやトーナメントで体重を減らして現金を獲得しましょう
競争する 彼は体重を減らすという明確な目標を念頭に置いています。誰でもグループを作成し、友人や家族をそこに追加できます。各参加者は、グループポットに入る一定の金額を寄付する必要があります。金額はグループ作成者が事前に決定します。トーナメントがどれくらいの期間続くかも決める必要があります。
グループの規模に応じて、Competish は毎週、異なる参加者とマッチングします。フィットネス追跡アプリや写真をガイドとして使用して、毎日の体重を記録する必要があります。毎週、勝者は少額の賞金を受け取ります。全体の締め切りに達すると、最大の敗者 (または重量敗者) に残りの賞金が与えられます。
お金がなくてもゲームをプレイすることはできますが、このアプリの背後にあるアイデアは、明確な報酬で減量を奨励することです。 Competish は、このようなトーナメントに必要な競争心は、自慢する権利ではなく、賞に由来すると考えています。
ダウンロード: で競争する Android | iOS （無料）
2. BetterTogether (Android、iOS): グループ向けの簡単な減量コンテスト
より良い一緒に これは、友人、家族、同僚と一緒に減量サイクルを開始するための、インターネット上で最も人気のあるアプリケーションの 15 つです。グループを作成すると、参加者は無制限に追加できますが、開発者はグループのメンバーを XNUMX 人に制限することを推奨します。作成者はコンテストの期間を設定し、チャレンジの終了時に賞品を追加できます。
減量目標はパーセンテージで示されます。各参加者は、そのパーセンテージで計算されたターゲットの重量に基づいて、開始重量を記録します。参加者は毎週、体重計に乗ったときの体重の写真をアップロードする必要があります。このアプリは、Google Fit、Apple Watch、Fitbit とも同期します。リーダーボードには全員の進捗状況が表示され、グループ チャットで他のメンバーと話すことができます。
BetterTogether の Pro バージョンには、減量の旅を強化するための多くの追加機能が含まれています。これには、毎日の歩数カウンターと目標設定機能 (および他の参加者との歩数競争)、毎日の床登り目標、飲料水のリマインダー、毎日のアクティビティの追跡、モチベーションを高めるメッセージが含まれます。 BetterTogether Pro には、体重、BMI、歩数などのさまざまな統計を使用して進捗状況を追跡するための詳細なグラフもあります。確認する 減量と健康的な食事のための隠れたダイエットガイド.
ダウンロード: BetterTogether 用 Android | iOS （無料）
3. Compete2Beat (Android、iOS): 減量クイズと歩数カウント
彼はプレゼントします 競争2ビート 他の人と競う 2 種類のフィットネス チャレンジ: 減量と歩数計。 Google Fit、Apple Health、または Fitbit と同期して歩数と体重を同期したり、手動で追加したりできます。このアプリは名誉システムで実行されているため、不正行為を行うことはできますが、報酬として賞金がないため、実際に不正行為を行う必要はありません。
チャレンジ作成者は目標の種類を指定できます。減量コンテストには 4 種類の目標があります。最も多くの体重を減らすこと、最も多くのキログラムを減らすこと、グループの減量目標、または各競技者が独自の目標を設定する個人の目標です。歩数計コンテストには、毎日の目標歩数またはチャレンジ期間中の合計歩数の目標があります。
チャレンジはプライベートまたはパブリックにすることができ、公開コンテストに参加することもできます。 Compete2Beat はプライバシーを保護するために他の競合他社に体重を表示せず、進行状況のみを表示します。このアプリには、何を食べたかを追跡し、減量の基礎となるカロリーに換算するための食事日記も含まれています。確認する 徐々に完璧な体型になり、それを維持するための減量に最適なアプリ.
ダウンロード: Compete2Beat Android | iOS （無料）
4. Outmuscle Me (Web): ワークアウト チャレンジを作成して友達と競争する
超えた アウトマッスル・ミー 減量チャレンジとシンプルな歩数カウントを使用して、複雑なワークアウト チャレンジを作成できます。現在、エクササイズのリストには、ステップ、プランク、腹筋、スクワット、腕立て伏せ、ディップス、懸垂、サイクリング、ランニング、水泳、ボート、ジャンピングジャック、ヨガ、バトルロープ、エクステンション、ジャンピングジャックが含まれています。チャレンジ作成者はこれらのエクササイズの一部またはすべてを選択でき、すべての参加者は回数やセット、距離、時間などのアクティビティを記録できます。
もちろん、すべてのエクササイズが同じように作成されるわけではありません。したがって、各アクティビティには、グループ作成者が割り当てることができるポイントが与えられます。たとえば、腹筋運動は 0.4 ポイントとしてカウントされますが、腕立て伏せは XNUMX ポイントとなります。参加者がアクティビティを記録すると、ポイントを獲得し、グループのリーダーボードに表示されます。そのため、さまざまな種類のエクササイズを行っている場合でも、総合的なフィットネスについて友達と競うことができます。
Outmuscle Me には、ワークアウトを記録し、追加情報を追加し、アクティビティの連続記録を確認するための内蔵エクササイズ トラッカーも含まれています。見たところ、作成できるチャレンジの数や招待できる人の数に制限はないようです。 [設定] にはカスタム ワークアウトを追加するオプションがありますが、それを試してみたところ、後からダッシュボードにワークアウトを表示できませんでした。
5. チャレンジが承認されました (Android、iOS): 友達と一緒にカスタム フィットネス チャレンジを作成します
上記のアプリでは、友達とフィットネス チャレンジを作成する方法を大幅にカスタマイズすることはできません。入力 勝負を受けて立つ 、完全なコントロールで独自のカスタム チャレンジ (フィットネスなど) を作成できる無料アプリです。
作成できるチャレンジには、リストベースとカレンダーベースの 30 種類があります。それは通常、「XNUMX日間砂糖を控える」などのカレンダーベースの課題であり、毎日の成功を定義します。リストベースのチャレンジでは、作成者がそのチャレンジの目標のリストを作成し、達成したらチェックを入れることができます。
Accept the Challenge には、参加して競争できるさまざまな公開チャレンジがありますが、他の参加者は表示されません。友達を追加する必要があります。友達があなたと同じチャレンジを開始した場合にのみ、友達の進捗状況を追跡できます。アプリは、さまざまな日と時間にさまざまなチャレンジのリマインダーを送信できます。確認する 職場文化が生産性を低下させています: それを修正する方法は次のとおりです.
ダウンロード: チャレンジが受理されました Android | iOS （無料）
競争心を悪くしないでください
友達と競争するためにどのアプリを選択する場合でも、競争心が損なわれないように注意してください。もちろん、誰もが健全な競争をすることを目標としていますが、負けることに耐えられず、それにうまく対処できない人もいます。あなたがグループの作成者である場合は、用心してこの行動の芽を摘み、参加者全員にとって協力的な環境を整えるよう努めてください。今すぐ閲覧できます Google Fiは入手する価値がありますか?切り替える前に知っておくべきこと.
