私はなりました スマホアプリ 特定の健康状態を管理するためのツールの重要性がますます高まっています。 糖尿病 食事や運動から血糖値のモニタリングや症状管理まで、あらゆることをサポートします。これらのインテリジェントに設計されたアプリは、新しく糖尿病と診断された人から生涯この病気とともに生きてきた人まで、糖尿病を持つすべての人に役立ちます。
アプリのリストを共有できることを嬉しく思います 糖尿病 糖尿病患者とテクノロジーの間に効果的な架け橋を築くのに役立つと高く評価されました。これらのアプリは、優れた機能と魅力的なユーザー インターフェイスを備えています。これらのアプリを糖尿病コミュニティと自由に共有し、時間があるときに自分でコントロールできるように試してみてください。各アプリは、さまざまな人々にとってユニークで役立つものを提供します。どう思いますか！
糖尿病は今日非常に一般的な病気です。 30.2歳以上の人口は米国だけで約18万人 彼は糖尿病を患っている 、これは総人口の約29〜32％を占めます。これには次のような多くのリスクが伴います。 心臓病 高血圧、脳卒中の可能性、さらに場合によっては神経損傷の可能性もあります。もちろん、あなたを助け、指導してくれる医師が必要ですが、携帯電話は、次のような基本的な作業を確認し、管理するのにも役立ちます。 服薬リマインダー 、インスリンの投与、食事管理など。そこで、iOS と Android で糖尿病患者に最適なアプリを紹介します。
糖尿病患者に最適なアプリ
1. マイシュガー
2 万人以上の登録ユーザーがいるこのアプリは、糖尿病を管理したい人にとってのワンストップ ショップです。アプリにはサインアップしてプロファイルを設定する必要があります。たとえば、糖尿病の種類、インスリン、または毎日服用している薬がある場合はその詳細を提供する必要があります。健康管理に役立つ機能がたくさんあります。血糖トラッカー、炭水化物ロガー、HbA1c 計算機など (少なくとも 3 日間のログが必要)。これらの項目はすべて、クリーンでスクロール可能なタイムラインとともにホーム画面に表示されます。
このアプリは無料で使用できますが、医師と共有する記録を作成したい場合は、月額 2.99 ドルを支払う必要があり、それだけの価値があります。リマインダーも設定できるので、血糖値の記録や記録を忘れないようにすることができます。 食事の写真 、 等々。
に接続することもできます Accu-Check血糖測定器 プロフェッショナルモードも無料で入手できます。
あなたの写真
- 血糖値、食事、薬などを記録します。
- 推定HbA1cをホーム画面に直接表示します。
- 週次レポートと月次レポートを作成します。
- Accu-CHEck デバイスと統合します。
私のSugrを取得してください(iOS | Android)
2 ヘッドスペース
私たちのペースの速い世界は、次のような事態につながる可能性があります... ストレスと不安。これは代謝に重大な影響を及ぼし、血糖値を上昇させるホルモンの放出を引き起こすことも示されています。したがって、心を落ち着かせて瞑想を実践し、心と体を健康に保つことが非常に重要です。 Headspace を使用すると、毎日数分をガイド付き瞑想に費やすことができます。さらに、瞑想セッションを追跡したり、友達を一緒に瞑想するよう招待したりすることもできます。
Headspace は、最前線の医療戦士との団結を示すために、ヘルスケア企業向けに追加の無料サブスクリプションを提供しています。
最初の 12.99 回の瞑想セッションと XNUMX 回の毎日のセッションを無料で受けることができます。ただし、より多くのセッションやコンテンツのロックを解除するには、月額 XNUMX ドルで Headspace Plus にアップグレードする必要があります。
あなたの写真
- 瞑想セッションを通じてストレスを軽減します。
- 睡眠を誘うサウンドが含まれています。
- ストレス、不安、集中力などを軽減するためのガイド付き瞑想。
3.睡眠サイクル
研究により、以下の間の明確な関係が判明しました。 睡眠と糖尿病。判明したのは、 睡眠障害 健常者と比較して、糖尿病患者では非常に一般的です。したがって、適切な睡眠サイクルを達成するとともに、健康を維持することが非常に重要です。したがって、寝ようとすると毎回真夜中に目が覚めてしまう場合は、スリープ サイクルが役立つ可能性があります。詳細な分析により睡眠パターンを追跡できます。他のアプリとは異なり、マイクを使用して睡眠を記録し、ベッド内での動きを追跡するため、携帯電話を枕の下に置いておく必要はありません。新しい朝を美しく始めるのにも役立ちます。 優しい自然の目覚まし時計 早朝でも問題ありません。
このアプリは無料で使用できますが、睡眠ストーリー、リラクゼーションガイド、いびきの傾向などの追加機能が必要な場合は、年間 29.99 ドルでアップグレードできます。これにより、睡眠分析、オンライン バックアップ、および制御のためにエクスポートするオプションも提供されます。 HUEライト フィリップスから。
あなたの写真
- 素敵な目覚まし時計。
- 睡眠と動きを追跡します。
- マイクは妨害を最小限に抑えるために使用されます。
4. アラームを繰り返す
私は、テクノロジーをあまり信じておらず、毎週の糖尿病検査結果に頼っている人にたくさん出会ってきました。上記のアプリはどれも使いたくない、薬を飲むタイミングやインスリンを飲むタイミングをリマインドするためのシンプルなアプリだけが必要な場合。繰り返しアラーム アプリを使用すると、毎日複数のアラーム リマインダーを設定できます。したがって、薬を 6 日に XNUMX 回服用する場合でも、XNUMX 時間に XNUMX 回服用する場合でも、リマインダーを設定するだけで忘れることはありません。最も良い点は、オーディオ録音をアラームとして設定したり、ローカル ストレージから音楽を選択したりできることです。あなたがしたい場合は、 薬の追跡 過去のすべての録音を含む履歴セクションもあります。
このアプリは App Store では入手できませんが、内蔵のリマインダー アプリを使用して定期的なアラームを設定できます。または、Siri にこれを行うように依頼することもできます。シンプルに「Hey Siri、午前 6 時から 10 時間ごとに薬を飲むようにリマインドしてもらえますか”。それですよね？
あなたの写真
- インスリンの投与、医師の診察、臨床検査のリマインダーを複数設定します。
- 薬の記録。
- ローカル ストレージの音楽を使用します。
システムの繰り返しアラームを取得する Android
5. フリーレティクストレーニングコーチ
糖尿病がある場合は、運動がいかに重要であるかについて医師からすでに聞いているはずです。身体を健康に保ち、血糖値を低く保つことが重要です。自宅隔離中は、散歩に出かけたり、ジムに行ったりすることはできません。しかし、健康を維持するための毎日の身体活動を妨げるものであってはなりません。したがって、自宅でトレーニングするためのこのアプリはあなたに最適です。このアプリは人工知能を使用してトレーニングし、パーソナライズされた運動計画を提供します。これらの演習のほとんどは以下に基づいているため、 体重 追加の機器について心配する必要はありません。
このアプリは無料で使用できますが、ワークアウトをさらにカスタマイズしたり、個別の食事プランなどを取得したい場合は、14 か月間 XNUMX ドルからのプランにアップグレードできます。さらにオプションをお探しの場合は、チェックしてください これらのエクササイズアプリは、 また。
あなたの写真
- 他の人をフォローするためのソーシャルメディアセクション。
- 初心者から上級レベルまでの数十の演習。
- 人工知能を活用したコーチ。
Freeletics トレーニング コーチを取得する (iOS | Android)
6. 糖尿病の食事療法
糖尿病を持つ人に与える最も一般的なアドバイスは次のとおりです。 食べ物を食べる これにより血糖値がコントロールされます。魚、葉物野菜、ナッツなど、食事計画に含めるべき選択肢はたくさんあります。この膨大なリストを追跡するのは困難なことがよくあります。ここで糖尿病ダイエットアプリが登場します。糖尿病患者のためのバランスの取れた食事のレシピに関する多くのリソースと情報が満載です。まあ、糖尿病患者のほとんどは砂糖をあまり食べませんが、このアプリには デザートのレシピ 糖尿病の方にも適しているので、喉の渇きを潤します。さらに、5週間の食事計画、食事を準備するためのヒント、どのような食品を摂取すべきかについても知ることができます。
これは素晴らしいアプリです、そして誰かが正しく言ったように 正しいものを体に取り入れれば、戦いはすでに終わっています。 Big Oven アプリ (Android و iOS）キーワードを使用してレシピをフィルタリングします السكري وケトアシドーシス.
あなたの写真
- 健康的な食事ガイド。
- 5週間の食事プラン。
- 演習とヒント。
あなたのシステムに合わせた糖尿病食を手に入れましょう Android
7. ゼロ断食トラッカー
كناك 有望な研究 そう述べて 断続的な断食 血糖降下ホルモンであるインスリンに対する感受性を改善し、脂肪肝を防ぐことにより、糖尿病を予防および制御できます。断食に切り替える前に医師に相談する必要がありますが、試して効果があるかどうかを確認することもできます。数十のアプリの中で、Zero Fasting Tracker は最高のアプリの 16 つで、最もシンプルなだけでなく、毎日のリズミカルな断食、18 時間、XNUMX 時間などの最も断続的な断食プランやカスタマイズされたプランも備えています。グラフで断食状況を追跡し、体重の詳細を入力して、これまでの達成量を確認できます。
あなたの写真
- 断食の健康上の利点を享受してください。
- 多くの断食計画。
- 体重と絶食時間を計算します。
- 記事セクションを更新しました。
結論
これらのアプリを使用して自分の状態を追跡するだけでなく、上手に管理することは大いに役立ちます。最初のアプリである My Sugr を使用することを強くお勧めします。このアプリには血糖値の記録と追跡に必要な機能がすべて備わっているからです。優れた追跡アプリと組み合わせると便利です ダイエット そしてアプリケーション エクササイズ モチベーションの維持に。すぐにテストをしたいので、チェックしてください ワンドロップ Bluetooth 血糖測定器 أو ケアタッチ検査キット 自宅での簡単なテストに。
ここでは、iOS と Android で糖尿病患者に最適なアプリを紹介します。ぜひこれらのアプリを活用して、毎日の糖尿病習慣を作っていただければ幸いです。あなたの人生に幸あれ！
