素晴らしい屋外を訪れて歩くことができない場合、特に条件や環境をコントロールし、進捗状況を監視できるため、屋内でのウォーキングは素晴らしい選択肢です。ただし、屋内でウォーキングをしたい場合は、適切な運動器具を使用する必要があります。屋内ウォーキングにはウォーキングパッドとトレッドミルという 2 つの最適なオプションがあることがわかりますが、どちらが自分に適していますか?
ウォーキングパッドやトレッドミルは、最も人気のあるフィットネス機器の一部です。どちらもさまざまな健康上の利点をもたらしますが、それぞれにいくつかの欠点もあります。この記事では、トレッドミルとトレッドミルを比較し、自分に合ったテクノロジーを選択する方法について説明します。閲覧できるようになりました ゴールウェイの Run-Walk-Run メソッドを使用したトレーニング用アプリ.
クイックリンク
屋内歩行台
ウォーキング パッドは、フィットネス技術の世界への新しい参入品とみなされていますが、そのサイズ、価格、携帯性により人気が高まっています。以下に、トレッドミルのさまざまな特徴と、これがあなたに適しているかどうかを示します。
1. ウォーキングパッドは手頃な価格です
ウォーキングパッドの需要が非常に高い主な理由の 200 つは、手頃な価格であることです。その価格はほぼすべての人にとって手頃な価格です。実際、基本的なウォーキング プラットフォームは Amazon で XNUMX ドル以下で入手できます。
一方で、WalkingPad が提供するような高品質のデバイスは約 500 ドルで入手できますが、それでも他のフィットネス テクノロジーと比較するとかなりお買い得です。
2. 歩行台はスペースを節約します
自宅でのトレーニングは簡単で便利ですが、通常のトレッドミルを生活スペースに設置できるとは限りません。 1 日の運動量を増やし、同時にスペースを節約したい場合は、トレッドミルは最適な小型でスリムなエクササイズ マシンです。
アパートやホテルの部屋など、狭いリビングスペースでトレーニングしたい場合に最適です。
3. ウォーキングパッドは簡単に収納できます
この省スペースエクササイズマシンは、保管も簡単です。幸いなことに、ほとんどのウォーキングパッドは簡単に折りたたんで、ベッドの下、クローゼット、または机の下に保管できます。
WalkingPad X21 は究極の収納可能なウォーキング プラットフォームで、革新的な二つ折りテクノロジーを採用しており、半分に XNUMX 回折りたたむことができ、縦に収納することもできます。
4. 机に座ってトレーニングを開始する
ほとんどのウォーキング パッドはデスクの下に快適に収まるので、仕事や勉強をしながら運動してアクティブに過ごすことができます。これは、運動中に生産性を維持できることを意味するだけでなく、体が恩恵を受けることも意味します。
長時間座っていると健康に悪影響を及ぼし、背中や首の筋肉に負担がかかる可能性があるため、トレッドミルは勤務中に身体活動を行う手段となります。
5. ウォーキングパッドには機能が制限されています
トレッドミルには、歩数計アプリを使用する場合と同様に、時間、速度、歩数、カロリーを表示する基本的なディスプレイが備わっていることがよくありますが、ほとんどの機能はこれで終わりです。
トレッドミルとは異なり、トレッドミルは心拍数などの指標を監視できないため、事前に設定された運動測定値やトレーニングデータにアクセスするには、コンパニオンアプリを使用する必要があります。確認する 気分が落ち込んだときにアクティブに保つための軽い運動.
6. 歩行器は歩行専用です
ランニング用の歩行台を使用したい場合は、手すりが付いており、価格も高くなります。例えば、 Costway 2-in-1 折りたたみウォーキング プラットフォーム 走行速度は時速10.5マイルまでですが、費用は600ドル以上です。
あるいは、Costway から安価なマシンを購入することもできますが、衝撃の大きい高速走行向けに設計されておらず、最高時速 4 マイルまでの速度レベルしか提供しません。
トレッドミル
トレッドミルは、在宅勤務中に簡単に健康状態を維持できる、実証済みのエクササイズ手法です。また、ワークアウト セッションを自由に制御および追跡できるようになり、多くのスマートな機能が提供されます。
1. トレッドミルにはさまざまな機能があります
トレッドミルは最小限の機能しか提供しませんが、トレッドミルは、ベーシックで予算に優しいトレッドミルであっても、さまざまな機能を提供します。スマート トレッドミルは次のような機能を提供します。 ペロトントレッド 自動傾斜機能、心拍数モニタリング、さらにはフィットネスの経過を追跡する機能も備えています。
さらに、トレッドミルを使用すると、衝撃吸収性が向上し、複数の傾斜と傾斜のオプションをお楽しみいただけます。
2. ほとんどのトレッドミルで走ることができます
前述したように、トレッドミルのほとんどは高強度のランニング セッション用に強力なモーターを搭載しているため、より高速で自由に走ることができます。また、かなり安定したエクササイズマシンなので、移動中に揺れる心配はありません。
トレッドミルでのランニングは屋外でのランニングとよく似ていますが、優れている点は、環境をよりコントロールできることです。さらに、通常のトレッドミルのほとんどは、安全で快適なランニングを可能にする、より長く幅広のランニングベルトを備えています。確認する どこでもランニングのモチベーションを高める仮想ランニング レースを見つける方法.
3. トレッドミルのスマートな機能
画面上の指標から、ワークアウト セッションのストリーミングと追跡まで、トレッドミルのような Bowflex トレッドミル 優れたスマート機能のセレクション。あなたが選ぶなら トレッドミル56 たとえば、Bowflex からは、ワークアウトやハウツーにアクセスしたり、お気に入りのシリーズや音楽をストリーミングしたりできる高解像度のタッチスクリーンが提供されます。
すべてのトレッドミルにスマート機能が搭載されているわけではないことに注意してください。ただし、トレッドミルを購入する場合はかなりの投資となるため、すぐに買い替えることはないと思われるため、最高の機能を入手することをお勧めします。
4.大きくてかさばるデザイン
トレッドミルはすでに多くのスペースを占めていますが、トレッドミルの周囲にも数フィートの空きスペースが必要であることをほとんどの人が忘れています。また、トレッドミルは重くて動かすのが大変です。
微動するのは難しいため、トレッドミルを常に屋外に出しておくか、空き部屋に置くことを気にしない限り、トレッドミル専用の場所が必要になる可能性があります。
5. 信頼性と快適性
トレッドミルは大きくて高価なテクノロジーかもしれませんが、だからこそ信頼できるのです。ウォーキングパッドと言えば、サイズが小さくて軽いため、壊れやすく使用が不安定になる場合があります。
さらに、自由時間がほとんどない場合、ジムに行くために家を出ることができない場合、または屋外でランニングすることができない場合には、トレッドミルは優れた選択肢です。そのため、雨が降ったり、ジムが閉まっている場合でも、いつでもトレッドミルに乗って簡単なトレーニングをすることができます。
6. 多くのトレッドミルは高価です
確かに、トレッドミルを購入すると、長期間使用する可能性がありますが、トレッドミルは依然として非常に高価です。これらの機械は、高度な技術、重量と出力能力、高品質のモーターを備えているため、通常は高価です。
安価なトレッドミルを選択した場合、より高価なトレッドミルと同じ機能やパフォーマンスは得られません。たとえば、入手可能なトレッドミルの中で最も高価なものの 32 つは、NordicTrack X6000i インクライン トレーナーで、価格は約 XNUMX ドルです。確認する ランニングデータを記録する Android 向けのベストランニングアプリ.
トレッドミルとトレッドミルはどう違うのですか?
どちらのデバイスも自宅で快適に室内でエクササイズする方法を提供しますが、明らかに異なります。しかし、どちらがあなたに適していますか？
ウォーキングパッドは、日中持ち歩いて他の作業で忙しいときに使用できる、軽量で衝撃の少ないトレッドミルをお探しの場合に最適です。それ以外の場合、より激しいトレーニングを希望し、それを利用できるスペースがある場合は、トレッドミルが最適です。閲覧できるようになりました Peloton バイクとは何ですか?なぜそれが欲しいのですか?
