現代社会では、私たちがそれをどのように消費するかを意識しない限り、テクノロジーは私たちの幸福を奪ってしまう可能性があります ソーシャルネットワーク向け 私たちはその使い方を知っています。開発者の間で人気のトレンドの 1 つは、前向きに考えるように脳を再訓練し、習慣的な連想を生み出すことを目的として特別に設計されたポジティブアプリです。 もっとポジティブに 私たちの潜在意識の中でも。
非常にこだわりを持っている人なので… 自己啓発 私は常に集中力、前向きさ、モチベーションを維持できる新しいツールを探しています。アプリに助けを求めると、利用できるオプションが無数にあることがわかりました。私はこれらのアプリを数十個試し、本当に際立った最高のアプリのリストを作成しました。これらのアプリは保存しておくと便利です ポジティブな考え方 そして、必ずそのタスクに集中してください。
最初は、アプリのような一見非人間的なものを通してポジティブになることを学ぶのは難しいように思えるかもしれませんが、どのアプリもかつてはニーズを満たすと考えた誰かの頭の中にあるアイデアであったことを忘れないでください。
日常生活の喧騒が邪魔をする場所。これらを管理できる無料のポジティブなアプリをお試しください... あなたのメンタルヘルス そして士気を高めてください。
これらのツールには、創造性を重視した科学と古代の知恵の組み合わせが含まれています... 前向きな思考。実証済みのセルフケアによるものなのか、それとも... マインドトリック うつ病を管理することで、日常生活に組み込む価値のあるものを見つけて、より良い生活を送れるようになります。
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1. ゼロデイなし (Android、iOS): 毎日 XNUMX つの小さなステップ
ゼロデイはありません 彼は人生に対して斬新で生産的なアプローチをしています。無料のポジティブ アプリの理念は、その日がどんなに無意味に思えても、小さな一歩を踏み出すことで変化をもたらすことができるということを理解することです。
アプリは 1 日を 4 つのステップに分割します。 作成 ، 助けました ، 学んだ و 健康。 毎日、これら 4 つのカテゴリのいずれかに関連する小さなことを行うときに、このボタンをクリックしてください。ボタンを押し続けると、自分が行ったことについてメモを書き込んだり、カテゴリを完全に変更したりすることもできます。最初は、アプリをインストールする前の数日間に達成したことを約 1 週間遡って集計できます。
アイデアは、たとえその日が本当に無意味だったと感じたとしても、ほんの少しのことを達成することでその気持ちを好転させることができるということを理解することです。そこにいるという感覚から離れてください。」無駄な一日「何も達成できないところ。このようにして、アプリはあなたの考え方に何かポジティブなものを加えます。
残り10分でも10できる スクワット運動 أو 日記を書く またはオンラインで何かを学びましょう。シリーズを始めるのに必要なのはこれだけです ゼロデイはありません そして、あなたの進歩を維持してください。
ダウンロードする： システムにゼロデイはありません iOS （無料）
Android ユーザーの場合: No Zero Day は Google Play ストアで利用できなくなりましたが、利用できます。 APKをダウンロード そしてアプリケーションをインストールするか、 サイドローディング 彼を手動で。ダウンロード ゼロデイ APK はありません 無料で記事の手順に従ってください。
2. Happy (Web、Android、iOS): ポジティブな気持ちを見つけるための 5 つのテクニック
Journal Good Night は、未登録ユーザーでもダウンロードできる無料のポジティブ思考アプリを開発しました。求める ハッピー 気分を変えたり、不安を和らげたり、気分を高揚させるには、5 つの簡単な方法をご利用ください。
- 呼吸: 呼吸法は心を落ち着かせる効果があることが証明されています。 Happyには4つの異なるスタイルが含まれています 呼吸法 したがって、自分に合ったタイプを選択するか、それらを組み合わせてください。
- 遠隔地での物質の伝達: ハッピーは風景を広げてポジティブさを加えます。
- 確認： 自分自身を疑ったり、ネガティブなエネルギーの蓄積を感じたときは、これらのメッセージを読んで、自分がどれほど素晴らしいかを思い出してください。
- 睡眠： Positivity アプリは、一般的な健康習慣に関するヒントとリマインダーを提供します。これらはすでにご存知ですが、このような動機は、軌道から外れる前にいくつかの間違いを修正するのに役立ちます。
- 音楽： ループ再生される心地よい音楽の音色が、あなたを優しく落ち着かせ、リラックスさせます。これは便利な方法で、仕事中にオンにすることもできます。
Happy は電話向けですが、ポジティブな考え方を向上させるための Web アプリとしても使用できます。 1 つのアプリを実行するだけで済み、その時点でポジティブな変化をもたらす方法を選択するだけで済むため、さまざまな方法を組み合わせるのは良いことです。
ダウンロードする： システムには満足 Android | iOS （無料）
3. カップを空にする (ウェブ): ポジティブな知恵をまとめた毎日の的を得た記事
それは昔のブルース・リーの物語です。教育を受けた人は先生のところに行き、常に彼の話を中断します。そこで先生はお茶を注ぎ、カップが溢れても注ぎ続けます。そこで男性は抗議し、先生は彼がティーカップに似すぎていると指摘しました。 「まずカップを空にしないと、どうやって私のお茶を味わうことができますか？
Niklas Goeke は、毎日の短い記事で知恵と前向きな物語を提供しています。 カップを空にする。ブログにアクセスするか、サインアップすると、記事が受信箱に配信されます。 Goeke では、週末に適したトピックを含め、さまざまなトピックを毎日取り上げています。それは、人生があなたに投げかける試練や苦難の中で、少しだけリフレッシュできるものです。
もちろん、これを提供しているのは Goeke だけではありません。彼の話に満足できない場合は、これらを見てください 辛い日々に感動を与える映画.
4. スキル (Android、iOS): マインドフルネスとストレス軽減ゲーム
性格 これは、マインドフルネスとストレス耐性に焦点を当てた 13 のゲームをまとめたポジティブなアプリです。このゲームは、弁証法的行動療法の主要な心理療法研究者の XNUMX 人であるマーティン ブフス博士の研究に基づいています。臨床研究によると、 スキルゲーム これらは 82% のプレイヤーにとって役に立ちました。
13 のゲームは大きく異なり、メンタルヘルスのさまざまな側面に取り組んでいます。たとえば、あるゲームでは、ボールを次のレベルに落とすために携帯電話を傾けたり、ボールを使ってクラッシュしてバブルを割ったりする必要があります。別のゲームでは、プログレス バーがいっぱいになり始めるか、カウントダウン タイマーが開始して画面が暗転します。いつ終わるかを推測して、その時点でクリックする必要があります。
それぞれのゲームには異なる目的があります。アプリでは最初は 1 つのゲームに制限されていますが、選択したゲームを頻繁にプレイする場合は、すべてのゲームのロックを無料で解除できます。これは肯定的な無料アプリですが、少額の料金を支払うと、すべてのゲームのロックを即座に解除できます。無料モードを使い続けると、プレイすればするほどより多くのゲームのロックが解除され、その過程で平安と正気を得ることができます。
ダウンロード: スキル Android | iOS （無料）
5. ケア カード (ウェブ): ポジティブなセルフケアのリマインダー
疲れる、難しい、競争の激しい活動やルーティンに没頭しているとき、人はより生産性を高め、できるだけ多くのことをやり遂げようと最善を尽くします。しかし、自分の仕事に取り組んでいると、自分自身のことを忘れてしまうことがあります。ケア カードは、セルフケアのリマインダーを送信するためにここにあります。
ケアカード これはポジティブさに焦点を当てた無料の Web アプリで、モバイル向けに最適化されており、携帯電話でもアプリにすることができます。カードは心安らぐ美しいデザインで、役立つヒントが含まれています。 自分自身の世話をするために.
たとえば、次のような場合があります。 エゴブースト あなたは何でも達成できる強い人だというカードのように。あるいは思い出させるものかもしれない 笑顔で それは単純に、この小さな行為によって体から幸福感をもたらす化学物質が放出されると科学が証明しているからです。
ケア カードをブラウザのホームページまたは新しいタブ ページにして、毎回少しだけ確認できるようにすることをお勧めします。また、これを携帯電話のアプリにしてホーム画面に置いておき、素早いタップでポジティブな気持ちを吐き出せるようにすることをお勧めします。
スケジュールされた健康リマインダー
どのアプリがメンタルヘルスを管理し、前向きな見通しを持つのに最適であるかに関係なく、このアプリを開始し、プロセスを完了するかどうかはあなた次第です。だからこそ、セルフケアに集中し、健康的な習慣のリマインダーを設定する必要があります。
Care Cards は、肩をたたいて自分を大切にするように伝える数多くのアプリのうちの 1 つにすぎません ブレーク あなたのために。ツールのリストには、他のソーシャル ネットワーキング オプションや専用アプリも含まれています。 セルフケアでポジティブで健康的な思い出を作りましょう.
